Czym są grupy wsparcia i jakie są ich rodzaje?

Czym zajmuje się grupa wsparcia?

Grupa wsparcia najczęściej definiowana jest jako samopomocowa forma pomocy psychologicznej, tworzona przez pewien zespół ludzi zmagających się z podobnymi problemami.

Grupy wsparcia mogą być zarówno formalne, jak i nieformalne. W tym pierwszym przypadku zwykle tworzone są przez pewne ośrodki lub stowarzyszenia, a w drugim dotyczą po prostu pewnej grupy ludzi, która samodzielnie decyduje się na stworzenie wspólnego miejsca do pomocy. Te bardziej formalne noszą nazwę grup terapeutycznych i bardzo często są tworzone przez psychoterapeutów lub psychologów. Grupa wsparcia może pomóc w różnych problemach, takich jak uzależnienia oraz stany lękowe, a także nauczyć, jak przynieść samoukojenie.

Jak wygląda spotkanie grupy wsparcia?

Podstawą działania grup wsparcia jest dzielenie się wspólnymi doświadczeniami i problemami. Wszystko to dzieje się w bezpiecznym, empatycznym i nieoceniającym środowisku. Na samym początku mogą pojawić się problemy z rozmawianiem z obcymi ludźmi, dzieleniem się z nimi doświadczeniami, a także przekazywaniem osobistych informacji. Lęk przed oceną może wyzwalać niezwykle silne, czasami również negatywne uczucia. Zwykle jednak po kilku spotkaniach znacznie łatwiej można rozmawiać o swoich problemach i emocjach. Spore znaczenie ma tutaj znalezienie osób o podobnych doświadczeniach i poglądach, rozumiejących damskie lub męskie emocje.

Zwykle w grupach wsparcia bierze udział od kilku do kilkunastu osób, a cały proces wspiera terapeuta rozumiejący konkretne trudności, z którymi mierzą się na co dzień członkowie społeczności, potrafi też przeanalizować cały proces grupowy i wesprzeć poszczególne osoby na różnych etapach drogi ku zdrowieniu lub radzeniu sobie z trudnościami. Niezwykłym wsparciem w rozumieniu innych ludzi jest inteligencja emocjonalna, która umożliwia postawienie się w sytuacji drugiego człowieka. Terapeuci zwykle dysponują nie tylko wiedzą i doświadczeniem, lecz także empatią.

Jakie korzyści daje grupa wsparcia?

Do najważniejszych korzyści związanych z przynależności do grupy wsparcia można zaliczyć:

• zrozumienie ze strony innych ludzi i emocjonalne wsparcie;
• możliwość rozładowania swoich negatywnych uczuć w sposób kontrolowany i akceptowalny społecznie;
• poznanie ludzi o podobnych doświadczeniach;
• zrozumienie, w jaki sposób radzić sobie z problemami;
• zapanowanie nad swoim losem;
• poznanie ludzi, którzy mogą służyć jako wsparcie.

Grupy wsparcia działają nie w ramach modelu naukowego czy też empirycznego, lecz w sposób praktyczny, oparty na konkretnych zdarzeniach i doświadczeniach, dlatego są tak skuteczne. Zwykle dobrym rozwiązaniem jest połączenie uczestnictwa w grupie wsparcia z psychoterapią indywidualną. Takie usługi znajdziesz w placówkach LUX MED. Sprawdź koniecznie naszą ofertę i wybierz rozwiązanie dopasowane do swoich potrzeb.

Jakie są grupy wsparcia?

Zdecydowanie najbardziej znaną grupą wsparcia jest AA, czyli Anonimowi Alkoholicy. Jej działanie w mocnym stopniu opiera się na wierze w Boga (lub siłę wyższą) oraz 12 krokach ku trzeźwości.

Dobrze wiedzieć o tym, że grupy wsparcia nie dotyczą tylko uzależnień od substancji takich jak alkohol i narkotyki, lecz także innych problemów, w tym uzależnień behawioralnych (seksoholizm, zakupoholizm, fonoholizm, uzależnienie od gier, pracoholizm). Dotyczą również osób zmagających się z depresją, osób współuzależnionych, rodziców dzieci z różnymi chorobami (np. z zaburzeniami ze spektrum autyzmu).

Grupy wsparcia – psychoterapia grupowa

W procesie leczenia możesz skorzystać zarówno z psychoterapii indywidualnej, jak i grupowej. W tym pierwszym przypadku spotkania z psychoterapeutą odbywają się twarzą w twarz, w ramach współpracy dwóch osób – klienta i specjalisty.

Psychoterapia grupowa z kolei opiera swoje działanie właśnie na grupach wsparcia i jest bezpiecznym miejscem umożliwiającym wymianę doświadczeń, budowę więzi międzyludzkich, rozwiązywanie wspólnych problemów, a także poszukiwanie najlepszych rozwiązań w określonych przypadkach. Sprawdź ofertę i wybierz najlepszą formę psychoterapii dla siebie.