Psycholog online – konsultacja psychologiczna przez internet

Kiedy warto skorzystać z pomocy psychologa online?

Codzienny stres i problemy mogą zaburzać równowagę emocjonalną. W chwilach nasilonych trudności, samodzielne poradzenie sobie z kryzysem może być wymagające.

Zdalne konsultacje z psychologiem są wygodnym rozwiązaniem dla wielu osób – pozwalają uzyskać wsparcie bez wychodzenia z domu lub z dowolnego miejsca, także podczas wyjazdów.

Na jakie objawy warto zwrócić uwagę?

Wsparcie psychologiczne online może mieć duże znaczenie, jeśli mierzysz się np. z następującymi trudnościami:

• odczuwasz długotrwały spadek nastroju, a rzeczy, które cieszyły Cię wcześniej, stały się mniej atrakcyjne,
• czujesz stałe zmęczenie lub miewasz regularnie problemy ze snem,
• towarzyszy Ci stale lęk i niepokój,
• miewasz napady paniki,
• podejrzewasz zaburzenia odżywiania,
• czujesz nadmierny, chroniczny stres.

Powyższe objawy mogą być sygnałem, że warto skonsultować się z psychologiem. Pomoc psychologiczna online może być wskazana także w konkretnych, trudnych sytuacjach życiowych.

Jakie sytuacje mogą skłonić do szukania pomocy psychologa online?

Wiele życiowych sytuacji może wpłynąć negatywnie na zdrowie psychiczne. Jeśli mierzysz się z jedną z nich, konsultacja z psychologiem może być warta rozważenia. Oto kilka przykładów:

• rozstanie, rozwód lub inna sytuacja kryzysowa w relacji,
• śmierć bliskiej osoby,
• narodziny dziecka, ślub, przeprowadzka i inne zmiany życiowe, które mogą wywoływać duże napięcie emocjonalne,
• nieprzepracowane traumy lub wydarzenia, które często wracają,
• utrata pracy lub problemy finansowe.

Pamiętaj – nie musisz potrafić nazwać konkretnie swojego problemu. Warto jednak zapisać sobie wcześniej to, co wiesz – np. jakie myśli lub emocje Ci towarzyszą. Podczas konsultacji online psycholog przeprowadzi wywiad i wspólnie z Tobą określi dalsze kroki, np. kolejne spotkanie, psychoterapię lub konsultację psychiatryczną.

Co może określić psycholog na e-wizycie?

Podczas wizyty online psycholog przeprowadza wywiad, ocenia charakter trudności oraz może zasugerować dalsze kroki, np. psychoterapię, kolejne spotkania lub konsultację psychiatryczną.

Pierwsza wizyta i przeprowadzony wywiad mogą dotyczyć m.in.: może dotyczyć m.in.:

• depresji oraz innych zaburzeń nastroju,
• zaburzeń lękowych (lęk napadowy, uogólniony),
• zaburzeń osobowości (np. osobowość borderline),
• zaburzeń psychosomatycznych (objawy fizyczne, będące wynikiem stresu),
• wypalenia zawodowego, przewlekłego stresu,
• ADHD.

Oprócz skierowania na dalszą diagnostykę i omówienia trudności, psycholog może także pomóc w innych kwestiach:

• w przejściu przez kryzysy życiowe, gdzie nie ma podejrzeń zaburzeń,
• w określaniu potencjału intelektualnego,
• w rozwiązywaniu problemów w związku,
• w zrozumieniu własnych emocji oraz zachowań.

Warto przy tym pamiętać, że o ewentualnym leczeniu farmakologicznym nie decyduje psycholog po wizycie. Potrzebna jest wizyta u lekarza psychiatry, niezależnie od jej trybu.

Czym się różnią konsultacja psychologiczna online i psychoterapia?

Choć w języku potocznym terminy te bywają używane zamiennie, to zrozumienie różnicypomiędzy konsultacją psychologiczną a psychoterapią bywa kluczowe przy umawianiu wizyty online.

Wybierz konsultację psychologiczną, gdy mierzysz się z problemami, których nie jesteś w stanie w pełni zdefiniować. Psycholog podczas konsultacji online pomoże Ci nazwać trudności oraz zasugeruje dalsze kroki (np. konsultację u psychiatry lub rozpoczęcie psychoterapii).

z kolei psychoterapię warto wybrać, gdy wiesz, z czym się mierzysz i jesteś w stanie – samodzielnie lub z pomocą psychologa – określić swój cel, albo gdy potrzebujesz wsparcia w przepracowaniu konkretnego kryzysu, który Cię spotkał.

Jak wygląda wizyta u psychologa przez internet?

Wizyta u psychologa online nie różni się merytorycznie od tradycyjnej wizyty. Zakres rozmowy, wywiadu i oceny trudności jest zbliżony do wizyty stacjonarnej.

Przy wizycie u psychologa online preferowana forma kontaktu to wideorozmowa lub połączenie głosowe. Zdecydowanie rekomendowana jest wizyta z włączoną kamerą, gdyż mowa niewerbalna stanowi istotny element ewentualnego wywiadu.

Ponadto, wideorozmowa podczas wizyty pomaga także efektywniej komunikować się z psychologiem i sprzyja budowaniu relacji terapeutycznej.

Psycholog online na pierwszej wizycie będzie pytać o Twoje problemy – jest to naturalny i niezbędny element konsultacji.

Pamiętaj, że psycholog jest zobowiązany do zachowania poufności, a także nie ocenia Ciebie ani Twoich zachowań. Również samo połączenie podlega szyfrowaniu, dzięki czemu nie musisz się obawiać o swoją prywatność.

Wizyty w formie czatu tekstowego nie są praktykowane. Pacjenci, którzy nie chcą korzystać z wideorozmowy, mogą wybrać konsultację telefoniczną.

Jak przygotować się do e-wizyty w LUX MED Harmonia?

Przygotowanie się do e-wizyty w LUX MED Harmonia jest proste, jednak niesie za sobą kilka wymagań technicznych, które są niezbędne dla jej prawidłowego przebiegu.

1. Zadbaj o stabilne połączenie internetowe – upewnij się, że jesteś w miejscu, w którym sygnał komórkowy lub Wi-Fi jest wystarczająco stabilny do prowadzenia wideorozmowy.
2. Upewnij się, że mikrofon i kamera w Twoim urządzeniu działają – możesz to zrobić w aplikacji aparatu na komputerze lub smartfonie.
3. Znajdź odpowiednie miejsce – warunki, w których czujesz się komfortowo i możesz swobodnie mówić, są niezbędne dla powodzenia sesji.

Konsultację możesz umówić telefonicznie bądź za pośrednictwem naszego Portalu Pacjenta LUX MED.

Uwaga: najpóźniej w dniu wizyty u psychologa otrzymasz na swój adres e-mail link do spotkania. Jeśli nie otrzymasz linku, sprawdź, czy nie trafił do folderu SPAM. Jeśli go tam nie ma, skontaktuj się z naszą infolinią: 22 275 96 29.

Szczegółową instrukcję techniczną znajdziesz także tutaj w formie dokumentu.

Jeśli potrzebujesz pomocy, pamiętaj o możliwości skontaktowania się z nami za pośrednictwem infolinii.

Oprócz wymagań technicznych warto także przygotować się merytorycznie do rozmowy z psychologiem online. Możesz przygotować listę tematów lub objawów, które chcesz omówić w trakcie połączenia. Pozwala to zminimalizować stres i nie zapomnieć o ważnych kwestiach.

Podsumowanie

Dbanie o zdrowie psychiczne to przejaw odpowiedzialności i ważny element codziennego funkcjonowania.

Jeśli mierzysz się z trudnościami, warto szukać pomocy. Jeśli zastanawiasz się nad terapią lub leczeniem farmakologicznym, wizyta u psychologa online stanowi dobry pierwszy krok do uzyskania odpowiedniego wsparcia i wglądu w to, jaki kierunek obrać.

Zachęcamy do sprawdzenia naszego Portalu Pacjenta, a także zapoznania się z profilami naszych psychologów.