Wybielanie zębów to jeden z najczęściej wybieranych zabiegów z zakresu stomatologii estetycznej. Aby efekty były trwałe, ważne jest zastosowanie się do wszystkich zaleceń lekarskich. Jednym z nich jest tzw. biała dieta. To właśnie od niej w dużej mierze zależy, czy uzyskany odcień zębów utrzyma się przez długie miesiące, a nawet lata. W artykule wyjaśniamy, dlaczego biała dieta po wybielaniu jest tak ważna, jak długo powinna trwać oraz co jeść, co pić i czego unikać, aby nie zaprzepaścić efektów zabiegu.
Spis treści
Z tego artykułu dowiesz się:
- co jeść po wybielaniu zębów,
- czego unikać po wybielaniu zębów,
- jak długo stosować białą dietę,
- jak jeszcze dbać o zęby po wybielaniu.
Biała dieta po wybielaniu zębów – dlaczego jest tak istotna?
W trakcie zabiegu wybielania zębów dochodzi do czasowych zmian w strukturze szkliwa – preparat wybielający powoduje jego odwodnienie. Przez to zwiększa się porowatość zębów, które stają się bardziej chłonne, niczym gąbka. W tym okresie są więc szczególnie podatne na wchłanianie barwników zawartych w pożywieniu i napojach. Biała dieta jest kluczowa, jeśli pacjent chce uniknąć nieestetycznych wtórnych przebarwień na zębach i utrzymać efekty zabiegu jak najdłużej. Sięganie po produkty intensywnie barwiące zaraz po wybielaniu może spowodować, że efekty zabiegu nie będą satysfakcjonujące.
Sprawdź także: Na czym polega wybielanie zębów?
Ile trwa biała dieta po wybielaniu zębów?
Czas stosowania białej diety jest przede wszystkim zależny od metody wybielania:
- wybielanie gabinetowe (lampą lub laserem) – zaleca się białą dietę przez 2 tygodnie od zakończenia zabiegu,
- wybielanie nakładkowe – biała dieta przy wybielaniu nakładkowym powinna być stosowana przez cały okres wybielania oraz 14 dni po jego zakończeniu,
- wybielanie zębów martwych – preparat wybielający podany jest do wewnątrz zęba, w związku z tym nie ma konieczności stosowania białej diety.
Im dłużej pacjent przestrzega zaleceń pozabiegowych, tym trwalszy jest efekt wybielania.
Biała dieta – co jeść? Lista dozwolonych produktów
Przy stosowaniu białej diety warto wiedzieć, co można jeść, aby utrzymać efekt jasnych zębów. Dobra wiadomość jest taka, że lista bezpiecznych produktów jest całkiem długa.
Produkty zalecane w białej diecie:
- białe mięso: pierś z kurczaka, indyk, cielęcina,
- ryby o jasnym mięsie (np. dorsz, mintaj)
- białe produkty mleczne: mleko, jogurt naturalny, kefir, twaróg, mozzarella,
- białe sery i sery typu cottage,
- ryż biały, makaron pszenny, kasza manna,
- ziemniaki, kalafior, biała fasola,
- jasne pieczywo pszenne,
- jajka (szczególnie białko),
- banany, gruszki (obrane ze skórki).
Stosując białą dietę, warto wybierać produkty jak najmniej przetworzone, bez dodatku barwników i przypraw. Warto również zwrócić uwagę na ilość kwasów w żywności – ze względu na osłabienie szkliwa, zęby mogą stać się nadwrażliwe.
Biała dieta – co pić, a z czego zrezygnować?
Po wybielaniu obowiązują także zasady dotyczące dotyczące napojów. Najlepszym wyborem jest woda niegazowana, która nie zawiera barwników ani kwasów mogących osłabiać szkliwo. Dobrym rozwiązaniem jest także mleko.
Wielu pacjentów pyta: co zamiast kawy przy białej diecie? Niestety kawa, zarówno czarna, jak i z mlekiem zawiera intensywne barwniki, które mogą przebarwić zęby. Podobne działanie ma czarna i zielona herbata, które dodatkowo pozostawiają na zębach trudne do usunięcia osady. Wówczas jedyną skuteczną metodą, aby się ich pozbyć jest higienizacja zębów. Zamiast kawy i herbaty można sięgnąć po napoje mleczne bez dodatków lub napary z rumianku i melisy. W białej diecie przy wybielaniu zębów należy także unikać napojów gazowanych, soków, wina, coli oraz energetyków.
Czego unikać? Lista produktów zakazanych
Lista produktów zakazanych po wybielaniu zębów obejmuje wszystko, co może barwić szkliwo lub je dodatkowo podrażniać.
Rekomendacje żywieniowe przy białej diecie – czego nie jeść:
- jagody, wiśnie, granaty,
- owoce cytrusowe (zawierają dużą dawkę kwasów),
- buraki, pomidory, papryka,
- sosy: ketchup, sos sojowy, curry,
- czekolada, kakao, słodycze zawierające w swoim składzie barwniki,
- przyprawy (kurkuma, papryka).
Biała dieta po wybielaniu zębów – dodatkowe wskazówki
Po wybielaniu zębów warto również zwrócić uwagę na temperaturę posiłków. Po zabiegu zęby często stają się nadwrażliwe na ciepło i zimno, dlatego najlepiej spożywać dania letnie. Dodatkowo stomatolog może zalecić:
- płukanie ust wodą po każdym posiłku,
- unikanie kolorowych płynów do płukania jamy ustnej, szczególnie tych zawierających chlorheksydynę,
- stosowanie pasty do zębów wrażliwych, która ma mniej substancji ściernych w swoim składzie,
- używanie szczoteczki do zębów z miękkim włosiem,
- dbanie o odpowiednią higienę jamy ustnej.
Biała dieta po wybielaniu zębów to prosty, ale niezwykle skuteczny sposób na utrwalenie efektów zabiegu. Wiedząc, co jeść, co pić i czego unikać, można cieszyć się jaśniejszym uśmiechem znacznie dłużej i uniknąć niechcianych przebarwień.
Treść została przygotowana zgodnie z zasadami Evidence-Based Medicine – medycyny opartej na faktach i wiarygodnych źródłach.
Udostępnij:
Zobacz także
Przebarwienia na zębach. Jak je usunąć i zapobiegać ich powstawaniu?
Z czasem na zębach, pod wpływem działania różnych czynników, mogą pojawić się nieestetyczne przebarwienia. Takie zmiany mają bezpośredni wpływ nie tylko na estetykę uśmiechu, ale również na samopoczucie pacjentów. Jak powstają ciemne plamy na zębach? W jaki sposób bezpiecznie usunąć takie przebarwienia? W artykule podajemy przydatne wskazówki dla utrzymania zdrowego i białego uśmiechu.
Fluoryzacja – co to za zabieg? Wskazania i przebieg
Fluoryzacja jest jednym z głównych zabiegów higienizacyjnych. Polega na aplikowaniu na oczyszczoną powierzchnię zęba preparatów z fluorem. W skutek tego dochodzi do wzmocnienia szkliwa i uodpornienia zębów na próchnicę. Dowiedz się więcej na ten temat.
Higiena jamy ustnej – jak dbać o zdrowe zęby?
Aby uzyskać efekt zdrowych i białych zębów, należy przestrzegać zasad higieny jamy ustnej, których podstawą jest szczotkowanie zębów przynajmniej dwa razy dziennie, oczyszczanie powierzchni języka, używanie płukanek, korzystanie z nici dentystycznej i z zabiegów higienizacyjnych. Specjaliści podkreślają, że jama ustna stanowi odzwierciedlenie ogólnej kondycji organizmu. Choroby zębów i przyzębia nie pozostają bez wpływu na inne części organizmu człowieka, sprzyjają powstaniu szeregu patologii nawet w odległych narządach czy układach. Dlatego też tak ważna jest dbałość o zdrowie zębów i otaczających je tkanek. Podpowiadamy, jak dbać o higienę jamy ustnej i na co zwrócić uwagę.
