Terapia DDD (Dorosłych Dzieci z rodzin Dysfunkcyjnych) to forma psychoterapii skierowana do osób, które wychowywały się w domach, gdzie występowały zaburzenia relacji, emocjonalne zaniedbanie, przemoc, choroby psychiczne lub inne poważne problemy rodzinne. Takie doświadczenia często pozostawiają trwały ślad w psychice dorosłego człowieka – wpływają na poczucie własnej wartości, zdolność budowania relacji i radzenia sobie z emocjami. DDD terapia pozwala zrozumieć te mechanizmy, przepracować przeszłość i odzyskać kontrolę nad własnym życiem.
Przejdź do:
Terapia DDD – co to jest i na czym polega?
Terapia DDD to proces psychoterapeutyczny oparty na zrozumieniu, jak dzieciństwo w rodzinie dysfunkcyjnej wpłynęło na Twoje obecne życie. Podczas terapii pacjent uczy się:
- rozpoznawać i nazywać swoje emocje,
- przepracowywać traumy i doświadczenia z dzieciństwa,
- budować zdrowe granice w relacjach,
- poprawiać samoocenę i poczucie bezpieczeństwa,
- rozwijać umiejętności radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.
Terapia ma na celu zmianę niekorzystnych wzorców, które powstały w dzieciństwie, a które często powtarzają się w dorosłym życiu.
Jak wygląda proces terapii DDD?
DDD terapia zazwyczaj przebiega etapami:
- Diagnoza – rozmowa wstępna z terapeutą, analiza doświadczeń z dzieciństwa i określenie trudności, które pacjent chce rozwiązać.
- Praca z emocjami – przepracowanie uczuć związanych z dzieciństwem: lęku, wstydu, gniewu czy poczucia winy.
- Zmiana schematów – identyfikacja destrukcyjnych wzorców w relacjach i zastępowanie ich zdrowymi strategiami.
- Budowanie nowego podejścia – rozwój pewności siebie, poprawa jakości relacji z innymi oraz praca nad poczuciem własnej wartości.
W zależności od potrzeb pacjenta terapia może mieć formę indywidualną lub grupową.
Poznaj naszych psychoterapeutów!
Terapia DDD online – wygodne wsparcie bez wychodzenia z domu
Jeśli nie masz możliwości uczęszczania na sesje stacjonarne, dobrym rozwiązaniem jest skorzystanie z formy zdalnej. Terapia DDD online odbywa się za pośrednictwem zabezpieczonych platform do wideospotkań, dzięki czemu możesz uczestniczyć w procesie niezależnie od miejsca pobytu. To wygodna propozycja dla osób, które potrzebują elastycznego grafiku, chcą zachować większą prywatność i czuć się swobodnie, pracując nad sobą w znanym, bezpiecznym otoczeniu.
Kiedy warto rozważyć terapię DDD w Lux Med?
Na terapię DDD warto zgłosić się, jeśli:
- doświadczasz trudności w budowaniu bliskich relacji,
- często odczuwasz wstyd, poczucie winy lub silny lęk,
- masz problem z zaufaniem do innych lub stawianiem granic,
- czujesz, że przeszłość wciąż wpływa na Twoje życie osobiste i zawodowe,
- chcesz zrozumieć swoje reakcje emocjonalne i zmienić je na bardziej konstruktywne.
Ile trwa i kosztuje terapia DDD?
Długość trwania terapii uzależniona jest od specyfiki problemów i tempa pracy pacjenta. U wielu osób poprawa samopoczucia pojawia się już po kilku sesjach, jednak trwałe efekty zwykle wymagają dłuższego procesu, który może rozciągać się na kilka miesięcy lub więcej.
Aktualny koszt jednej sesji terapii DDD sprawdzisz w cenniku usług Lux Med Harmonia.
Zadbaj o swoje dobre samopoczucie i komfort w codziennym życiu, stawiając na swoje zdrowie psychiczne z terapią DDD.
