Zaparcia w ciąży
Przyczyną tej dość często występującej dolegliwości jest utrata napięcia mięśni gładkich jelit pod wpływem progesteronu, osłabienie perystaltyki jelita grubego oraz stosowanie preparatów żelaza (leczenie niedokrwistości ciężarnych).
Najskuteczniejszą profilaktyką zaparć jest uregulowany, aktywny tryb życia i dbałość o regularne wypróżnienia.
Aby zapobiegać zaparciom:
- Pamiętaj o większej ilości ruchu – wskazane są spacery i ćwiczenia gimnastyczne.
- Stosuj dietę bogatą w błonnik (ok. 25 – 50 g) – owoce, warzywa, ciemne pieczywo, kasze i płatki kukurydziane.
- Jedz więcej suszonych owoców: moreli, śliwek, rodzynek, a także pestek słonecznika i dyni.
- Pij odpowiednią ilość płynów – około 1,5-2 litry na dobę (wodę, soki owocowe, soki warzywne np. sok z buraka i marchewki).
- Pomocna może być również wypita na czczo szklanka wody z miodem.
- Ogranicz pokarmy powodujące zaparcia: czekoladę, słodycze, ryż.
- Z preparatów farmakologicznych można polecić środki pochodzenia roślinnego pobudzające perystaltykę oraz środki zmiękczające treść jelita (laktuloza, czopki glicerynowe).
Udostępnij:
Zobacz także
Niepokojące objawy w ciąży – bóle i kłucie w brzuchu
Ból brzucha w ciąży związany jest najczęściej z fizjologicznymi zmianami, jakie zachodzą w tym czasie w organizmie kobiety. Ból brzucha jest też jednym z głównych objawów towarzyszących poronieniu czy przedwczesnemu porodowi, dlatego tak ważne jest weryfikowanie z lekarzem wszelkich niepokojących objawów.
Depresja poporodowa – objawy, przyczyny i sposoby leczenia
Urodziłaś dziecko, ale nie potrafisz się z tego cieszyć? Czujesz, że nie dorastasz do roli matki i na każdym możliwym kroku widzisz swoje wady? Takie uczucia towarzyszą tysiącom młodych mam. Szacuje się, że depresja poporodowa dotyka 10-22% kobiet, ale tylko co druga zgłasza się z nią do specjalisty. Problem jest często mylony z hormonalną huśtawką nastrojów, jednak nie warto go bagatelizować. Sprawdź, jakie są kryteria diagnostyczne depresji poporodowej, jak się objawia i w jaki sposób można ją leczyć. Czy młodzi ojcowie również są narażeni na to zaburzenie?
Guz chromochłonny – objawy, przyczyny i ryzyko
Guz chromochłonny to rzadko występujący nowotwór. Zazwyczaj umiejscawia się w nadnerczach. Sprawdź, jakie zmiany w funkcjonowaniu organizmu wywołuje guz chromochłonny oraz jakie objawy mu towarzyszą.
