Dla wygody i bezpieczeństwa naszych Pacjentów korzystających z usług Poradni HARMONIA oferujemy możliwość odbycia konsultacji nie tylko stacjonarnie, ale również w formie zdalnej:

• wideokonsultacji;
• rozmowy telefonicznej.

Rodzaj konsultacji można wybrać już na etapie rezerwowania wizyty – telefonicznie poprzez infolinię lub bezpośrednio w placówce.

Konsultacje zdalne to:

• bezpieczna i komfortowa forma kontaktu ze specjalistą;
• dostępność także w godzinach wieczornych;
• realizacja przez tych samych lekarzy i psychologów, którzy przyjmują w Poradniach HARMONIA,
• możliwość uzyskania e-Skierowania, e-Recepty lub e-Zwolnienia (w przypadku wizyty u psychiatry).

Konsultacja telefoniczna

W umówionym terminie specjalista zadzwoni na wskazany przez Pacjenta numer telefonu i przeprowadzi rozmowę.

Wideokonsultacja

Aby skorzystać z konsultacji w formie video, należy wcześniej zainstalować aplikację Microsoft Teams na swoim smartfonie. Link do rozmowy zostanie przesłany mailowo przez LUX MED – wystarczy kliknąć w niego o wyznaczonej godzinie. Po otwarciu aplikacji należy umożliwić jej dostęp do kamery i mikrofonu.

Gdy lekarz będzie gotowy, dołączy do rozmowy i rozpocznie konsultację.

Uwaga: Udostępnienie kamery i mikrofonu jest niezbędne do odbycia wideokonsultacji. Połączenie jest w pełni bezpieczne i nie jest nagrywane. Prosimy również Pacjentów o nieutrwalanie rozmowy.

Przed wizytą zachęcamy do zapoznania się z instrukcją instalacji i obsługi aplikacji Teams (plik PDF dostępny TUTAJ).

Pierwsza wizyta u psychiatry może budzić pewne obawy, ale jest to kluczowy krok w kierunku poprawy zdrowia psychicznego. Aby poczuć się pewniej i dobrze przygotowanym, warto wiedzieć, czego można się spodziewać i jak się do niej przygotować. Oto kilka informacji, które pomogą Ci w tym procesie.

1. O co może pytać psychiatra?

Podczas wizyty psychiatra przeprowadzi szczegółowy wywiad, który pomoże mu zrozumieć Twoje problemy i potrzeby. Pytania mogą dotyczyć:

• objawów zdrowotnych: psychiatra zapyta o Twoje samopoczucie, objawy, które zauważyłeś u siebie, ich nasilenie i czas trwania. Ważne jest, abyś opisał swoje emocje, myśli oraz zachowania, które budzą Twoje wątpliwości;

• historii zdrowia psychicznego: lekarz będzie chciał poznać Twoją historię, czy wcześniej miałeś jakiekolwiek problemy ze zdrowiem psychicznym, a także, czy w Twojej rodzinie występowały podobne przypadki;

• historii medycznej: psychiatra może zapytać o Twoje zdrowie ogólne, przebyte choroby, przyjmowane leki, a także o inne dolegliwości, które mogą wpływać na Twoje samopoczucie;

• życia codziennego i nawyków: psychiatra będzie zainteresowany Twoimi nawykami związanymi z jedzeniem, snem, aktywnością fizyczną, a także używaniem substancji takich jak alkohol czy narkotyki;

• relacji z innymi: wiele osób z problemami psychicznymi zmaga się z trudnościami w relacjach z rodziną, partnerem czy współpracownikami; lekarz może zapytać o Twoje życie osobiste, społeczne i zawodowe, aby zrozumieć, co może wpływać na Twoje zdrowie psychiczne.

2. Jak wygląda wizyta u psychiatry?

Podczas wizyty psychiatra przeprowadzi dokładny wywiad, który pomoże mu zrozumieć Twoje trudności. W zależności od sytuacji, może zaproponować również testy psychologiczne, które pozwolą na lepszą ocenę stanu zdrowia psychicznego. Ważne jest, abyś był otwarty i szczery podczas rozmowy – nie ma złych odpowiedzi. Celem wizyty jest pomoc w zrozumieniu Twoich problemów i zaplanowanie skutecznego leczenia.

Psychiatra postara się zebrać jak najwięcej informacji, aby postawić diagnozę, a także zaproponować najlepsze rozwiązania. Warto pamiętać, że rozmowa z psychiatrą to proces, który może wymagać kilku wizyt, aby dokładnie poznać Twoje potrzeby i wybrać odpowiednią formę pomocy.

3. Jak może się zakończyć wizyta?

Po przeprowadzeniu wywiadu psychiatra zaproponuje plan dalszego leczenia, który może obejmować:

• terapie psychologiczne: jeśli uzna, że terapia jest odpowiednia, psychiatra może zaproponować spotkania z psychoterapeutą; psychoterapia jest skuteczną metodą leczenia wielu problemów emocjonalnych i psychicznych;

• leczenie farmakologiczne: w przypadku niektórych zaburzeń, takich jak depresja czy lęki, psychiatra może zalecić stosowanie leków; w takim przypadku lekarz dobierze odpowiedni lek i ustali harmonogram stosowania;

• kolejne wizyty: psychiatra omówi, jak często należy spotykać się w celu monitorowania postępów i dostosowania leczenia.

W niektórych przypadkach, jeśli stan zdrowia Pacjenta tego wymaga, może być konieczne skierowanie do specjalisty, np. psychologa, terapeuty czy w rzadkich sytuacjach do szpitala.

4. Co zrobić przed wizytą?

Aby jak najlepiej przygotować się do wizyty, warto:

• zrobić notatki: zapisz objawy, które Cię niepokoją oraz sytuacje, w których pojawiają się problemy; zastanów się, kiedy zaczęły się Twoje trudności;

• przygotować historię zdrowia: jeśli masz dostęp do informacji o swoim zdrowiu (np. wcześniejsze diagnozy, leki, wyniki badań), zabierz je ze sobą na wizytę;

• bądź otwarty: psychiatra potrzebuje pełnych informacji, by jak najlepiej Ci pomóc, warto więc mówić szczerze o swoich uczuciach, obawach czy trudnościach.

Przygotowanie się do pierwszej wizyty u psychologa może pomóc poczuć się bardziej komfortowo i otwarcie w trakcie sesji. Oto kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc:

Zastanów się, co chciałbyś omówić – zanim pójdziesz na wizytę, warto zastanowić się nad tym, co skłoniło Cię do poszukiwania pomocy. Może to być konkretna sytuacja, trudność emocjonalna, nawyki, relacje z innymi osobami, stres czy lęki. Przygotowanie kilku myśli lub notatek może pomóc w przekazaniu tego, co Cię niepokoi.

Bądź otwarty – psycholog jest osobą, której celem jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której możesz swobodnie mówić o swoich uczuciach, myślach i przeżyciach. Bycie szczerym pomoże Ci w pełni wykorzystać czas sesji.

Nie martw się o perfekcję – nie musisz mieć gotowych odpowiedzi na wszystkie pytania. Czasem najważniejszym krokiem jest po prostu otwarcie się na proces terapii. Psycholog poprowadzi Cię przez rozmowę i pomoże wyjaśnić, co Cię niepokoi.

Zadaj pytania – na pierwszej wizycie psycholog może opisać, jak będzie wyglądała terapia. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące procesu lub oczekiwań, nie bój się zapytać. To ważne, by zrozumieć, jak będzie wyglądała Wasza współpraca.

Zrelaksuj się – pierwsza wizyta może być trochę stresująca, ale pamiętaj, że psycholog jest tam, by Ci pomóc, a nie oceniać. Staraj się nie przejmować nadmiernie.

Bądź cierpliwy – czasami efekty terapii nie są natychmiastowe, a proces wymaga czasu. Bądź gotów na to, że terapia może być długotrwała i rozwijać się w miarę, jak będziesz coraz lepiej rozumieć siebie i swoje potrzeby.

Pamiętaj, że każda osoba ma swoją indywidualną drogę do zdrowia psychicznego, więc przygotowanie się na pierwszą wizytę to tylko pierwszy krok w tym procesie.

Psycholog czy psychiatra dziecięcy? Kogo wybrać na początek?

W przypadku zauważenia trudności u dziecka, najczęściej pierwszym krokiem powinna być wizyta u psychologa dziecięcego. To specjalista, który:

• przeprowadzi rozmowę z rodzicami;
• oceni zachowanie i funkcjonowanie dziecka;
• zdecyduje, czy potrzebna jest dalsza diagnostyka lub konsultacja psychiatryczna.

Psychiatra dziecięcy to lekarz, który zajmuje się diagnozowaniem i leczeniem zaburzeń psychicznych – w tym również przez wprowadzenie leczenia farmakologicznego. Warto zgłosić się do niego bezpośrednio w sytuacjach nagłych, np. gdy dziecko:

• ma nasilone lęki;
• doświadcza myśli samobójczych lub samookaleczeń;
• nagle zmienia zachowanie i wycofuje się z kontaktu z otoczeniem.

W praktyce często stosuje się model współpracy psychologa z psychiatrą, dzięki czemu dziecko otrzymuje kompleksową pomoc.

Dlaczego pierwsze spotkanie odbywa się bez dziecka?

Pierwsza wizyta w gabinecie psychologa dziecięcego zazwyczaj odbywa się tylko z rodzicami lub opiekunami. To moment na:

• zebranie szczegółowego wywiadu o dziecku;
• omówienie przebiegu jego rozwoju i trudności;
• poznanie sytuacji rodzinnej i szkolnej.

Dzięki temu psycholog może trafniej ocenić sytuację i przygotować się do spotkania z dzieckiem.

Czy oboje rodzice powinni być obecni?
Zalecamy, by na pierwszą wizytę przyszli oboje rodzice, jeśli to możliwe. Pozwala to uzyskać pełniejszy obraz sytuacji dziecka oraz ułatwia komunikację między rodziną a specjalistą.

Jak przygotować się do pierwszej wizyty?

Przed wizytą warto:

Zebrać dokumenty – opinie z przedszkola/szkoły, wcześniejsze diagnozy, dokumentację medyczną.

Spisać trudności – opisz konkretne zachowania, które Cię niepokoją (np. napady złości, trudności z zasypianiem, wycofanie z kontaktów z rówieśnikami).

Przygotować historię rozwoju dziecka – informacje o przebiegu ciąży, porodu, etapach rozwoju mowy, motoryki, funkcjonowaniu emocjonalnym i społecznym.

Jak rozmawiać z dzieckiem przed wizytą?

Twoje nastawienie ma ogromne znaczenie. Postaraj się:

• mówić spokojnie i rzeczowo: „Spotkamy się z panią psycholog, która pomoże nam lepiej zrozumieć, co się dzieje”;
• unikać słów typu „badanie” czy „leczenie” – mogą budzić lęk;
• podkreślić, że to osoba, która chce pomóc i której można powiedzieć wszystko;

im bardziej dziecko czuje się bezpieczne, tym łatwiej otworzy się podczas rozmowy.

Jak wygląda wizyta dziecka u psychologa?

Podczas pierwszego spotkania z dzieckiem psycholog dba o atmosferę zaufania i bezpieczeństwa. Może zaproponować:

• rozmowę dostosowaną do wieku dziecka;
• zabawy terapeutyczne, rysowanie lub gry – pozwalające obserwować emocje i sposób nawiązywania relacji;
• ćwiczenia diagnostyczne, jeśli są wskazane. Po kilku spotkaniach (czasem już po drugim) psycholog przedstawia rodzicom:
• wstępną diagnozę;
• propozycję dalszego postępowania – np. terapię indywidualną, rodzinną lub konsultację u innego specjalisty.

Co dalej po pierwszej wizycie? Możliwe ścieżki pomocy

Po wstępnej ocenie psycholog może zaproponować:

Dalszą diagnostykę – testy psychologiczne, obserwacje w placówce, konsultacje pedagogiczne.
Terapia psychologiczna – regularne spotkania indywidualne z dzieckiem lub terapia rodzinna.
Skierowanie do innego specjalisty – np. psychiatry dziecięcego, logopedy, neurologa czy terapeuty SI.

Ważne informacje formalne

• Dzieci poniżej 18. roku życia mogą korzystać ze świadczeń tylko w obecności rodzica/opiekuna prawnego lub po okazaniu pisemnej zgody.
• Dzieci między 16. a 18. rokiem życia mogą odbyć wizytę samodzielnie tylko za zgodą pisemną przedstawiciela ustawowego.

Pobierz oświadczenie zgody opiekuna:

• Dla dziecka do 18. roku życia
• Dla młodzieży 16-18 lat

W przypadku diagnostyki dzieci przed pierwszą wizytą u psychiatry dzieci rodzic wypełnia kwestionariusz z pytaniami. Kwestionariusz zawiera dużo pytań, które na dalszym etapie ułatwiają proces diagnostyczny. Recepcja lub Call Center wysyła rodzicom kwestionariusz na maila lub rodzic może wypełnić go w placówce – w tym przypadku należy się zgłosić do placówki przed wizytą minimum 40 minut wcześniej. Na pierwszą wizytę należy zabrać dostępną dokumentację medyczną, jeśli takowa jest. Wizyta pierwszorazowa odbywa się bez obecności dziecka. W przypadku diagnostyki dorosłych przed pierwszą wizytą u psychiatry nie trzeba się przygotowywać.

1. Zrób bilans swoich objawów – zapisz zmiany w samopoczuciu, takie jak nasilenie objawów, problemy ze snem czy zmiany nastroju.
2. Zrób listę pytań i obaw – przygotuj pytania o leczenie, leki lub terapię.
3. Zastanów się nad skutkami ubocznymi leków – jeśli zauważyłeś jakiekolwiek zmiany, zapisz je.
4. Przypomnij sobie postępy w terapii – podziel się z psychiatrą, co udało się zmienić, a co wymaga pracy.
5. Zwróć uwagę na wydarzenia życiowe, które mogły wpłynąć na Twoje samopoczucie (np. zmiany w życiu osobistym).
6. Zastanów się, czy potrzebujesz zmiany w leczeniu – być może konieczne będzie dostosowanie leków lub terapii.
7. Przygotuj się na możliwe zmiany w planie leczenia – psychiatra może zasugerować nowe metody lub zmiany w dawkowaniu.
8. Pamiętaj o regularności w przyjmowaniu leków – nie zapomnij o tym przed wizytą.
9. Przynieś wyniki badań, jeżeli były zlecone na pierwszej wizycie.
10. Bądź szczery i otwarty podczas rozmowy – im więcej informacji dostarczysz, tym lepszą pomoc otrzymasz.

Przygotowanie się do sesji terapeutycznej jest ważnym krokiem, który może pomóc w maksymalnym wykorzystaniu czasu i pracy w terapii. Oto kilka sugestii, które mogą ci pomóc w przygotowaniach:

Zastanów się nad celem sesji: przed spotkaniem warto pomyśleć, co chciałbyś omówić. Może to być konkretna sytuacja, uczucie, myśli, problemy z codziennego życia lub ogólne samopoczucie. Możesz nawet zapisać to, co czujesz lub o czym myślisz, aby nie zapomnieć podczas rozmowy.

Bądź otwarty na siebie: terapia to miejsce, w którym możesz być szczery i autentyczny. Chociaż może być to trudne, warto starać się mówić o swoich prawdziwych emocjach i doświadczeniach. Bez tego nie będzie możliwego realnego postępu.

Przygotuj pytania: jeśli masz pytania dotyczące terapii, procesu leczenia lub jakichś wątpliwości, zapisz je przed sesją, abyś mógł o nich porozmawiać z terapeutą.

Zrób bilans swoich postępów: czasem warto poświęcić chwilę, by zastanowić się nad tym, co się zmieniło od poprzednich spotkań. Czy czujesz się lepiej? Jakie techniki lub narzędzia w terapii były dla ciebie pomocne? To pomoże terapeucie dostosować podejście i śledzić postępy.

Bądź gotów na emocje: terapia może wywołać silne emocje, zarówno pozytywne, jak i negatywne. Może pojawić się smutek, radość, frustracja, lęk – to wszystko jest częścią procesu. Warto być przygotowanym na to, że sesja może wywołać głębokie uczucia.

Zadbaj o komfort fizyczny: pamiętaj, by przed sesją być wypoczętym i w miarę możliwości zrelaksowanym. Unikaj dużego stresu lub niepokoju, które mogą utrudniać koncentrację.

Zachowaj otwartość na sugestie terapeuty: Twoje doświadczenia i przemyślenia są cenne, ale warto być otwartym na to, co terapeuta może zaproponować, czy to zmiany w podejściu do terapii, czy techniki, które mogą pomóc w rozwiązaniu trudności.

Przygotowanie się do terapii to również proces, który z czasem staje się coraz bardziej naturalny. Im bardziej zaangażujesz się w ten proces, tym efektywniejsza może być twoja terapia.

Przygotowanie się do konsultacji w Poradni Leczenia Zaburzeń Snu  jest ważnym krokiem, aby jak najlepiej wykorzystać spotkanie z lekarzem i pomóc mu w postawieniu odpowiedniej diagnozy oraz zaplanowaniu leczenia. Oto kilka wskazówek, jak się przygotować:

1. Zbieranie informacji o Twoim stanie zdrowia

Historia snu: zastanów się, jakie masz problemy ze snem. Czy masz trudności z zasypianiem? Czy budzisz się w nocy? Czy masz trudności z utrzymaniem snu lub z budzeniem się rano? Jak długo trwają te problemy? Jakie są objawy, które zauważyłeś w ciągu ostatnich tygodni, miesięcy, czy lat?

Zwyczaje związane ze snem: przemyśl, jakie masz nawyki przed snem, np. godzina kładzenia się spać, jak długo trwa zasypianie, czy używasz urządzeń elektronicznych (smartfon, komputer) przed snem, czy pijesz napoje zawierające kofeinę (np. kawa, napoje energetyczne) wieczorem, czy spożywasz alkohol przed snem.

Choroby współistniejące: jeśli masz inne schorzenia (np. choroby serca, nadciśnienie, depresję, lęki, zaburzenia psychiczne), warto przygotować się do omówienia tych kwestii, ponieważ mogą one wpływać na jakość snu.

Leki: zrób listę leków, które regularnie przyjmujesz, zarówno na receptę, jak i bez recepty, ponieważ niektóre leki mogą wpływać na sen.

2. Dzienniczek snu

Zapisuj swoje nawyki senne przez minimum 7 dni przed wizytą zgodnie z dzienniczkiem snu (pobierz plik). Zapisuj takie informacje jak:
      -  kiedy kładziesz
      -  czas, jaki spędzasz na zasypianiu
      -  liczba przebudzeń w nocy
      -  jakość snu (czy czujesz się wypoczęty po przebudzeniu)
      -  czas, kiedy wstajesz rano

 Dzienniczek pomoże lekarzowi lepiej zrozumieć Twoje problemy ze snem i będzie podstawą do diagnozy.

3. Dokumentacja medyczna

Wyniki badań: jeżeli wcześniej wykonywałeś badania (np. badania laboratoryjne, EKG, badania snu, takie jak poligrafia/polisomnografia, badanie poziomu hormonów, testy na bezdech senny itp.), zabierz je ze sobą.

Historia medyczna: przygotuj się do opowiedzenia o swojej historii zdrowotnej, w tym wszelkich wcześniejszych problemach ze snem, takich jak bezsenność, bezdech senny, koszmary nocne, napady lękowe w nocy czy inne zaburzenia.

4. Szczerość i otwartość

Podczas konsultacji bądź szczery co do swoich objawów, zachowań związanych ze snem i ogólnego samopoczucia. Często w przypadku zaburzeń snu może być ważne opisanie również swoich emocji i nastrojów, ponieważ stres, lęk czy depresja mogą wpływać na jakość snu.

Przygotuj się na pytania o Twoje życie codzienne – jak wygląda Twój tryb pracy, stres, zmiany w życiu osobistym, codzienne nawyki.

5. Zrozumienie celu wizyty

Warto wiedzieć, że wizyta w Poradni Leczenia Zaburzeń Snu ma na celu dokładną diagnozę i ewentualne zaplanowanie odpowiedniego leczenia. Może to obejmować m.in. edukację na temat higieny snu, zalecenia dotyczące stylu życia, terapię behawioralną (np. terapia poznawczo-behawioralna w przypadku bezsenności), a także, jeśli to konieczne, dalsze badania.

6. Przygotowanie na możliwe badania

W zależności od objawów, lekarz może zlecić dodatkowe badania, np. poligrafię lub polisomnografię (badanie snu), które polega na monitorowaniu Twojego snu w czasie rzeczywistym w celu wykrycia ewentualnych zaburzeń, jak bezdech senny. Może także zalecić testy na poziom melatoniny, badania hormonalne lub inne, w zależności od podejrzewanych przyczyn zaburzeń snu.

7. Zadawanie pytań
Przygotuj listę pytań, które chcesz zadać lekarzowi, np.

- Jakie zmiany w stylu życia mogą pomóc w poprawie jakości mojego snu?
- Jakie terapie będą odpowiednie dla mojego przypadku?
- Czy powinienem wykonać jakieś dodatkowe badania?
- Jakie są możliwości leczenia zaburzeń snu w moim przypadku?

8. Cierpliwość

Leczenie zaburzeń snu może wymagać czasu. Po pierwszej konsultacji lekarz może zaplanować dalsze kroki diagnostyczne i terapeutyczne, a zmiany w jakości snu mogą być widoczne po kilku tygodniach pracy nad problemem.

Aby jak najlepiej przygotować się do wizyty w Poradni Leczenia Zaburzeń Snu, warto zebrać jak najwięcej informacji o swoim stanie zdrowia, prowadzić dzienniczek snu, przygotować się na pytania o swoje nawyki i styl życia, a także zabrać ze sobą wcześniejsze wyniki badań medycznych.

Bądź szczery i otwarty w rozmowie z lekarzem – to kluczowe dla trafnej diagnozy i skutecznego leczenia. Aby usystematyzować informacje, możesz skorzystać z dzienniczka snu lub kwestionariusza [linki do pobrania].

Coraz więcej osób świadomie decyduje się na skorzystanie z pomocy psychoterapeuty. Kluczowym krokiem jest wybór nurtu terapeutycznego, który najlepiej odpowiada indywidualnym potrzebom. Poniżej przedstawiamy najważniejsze podejścia w psychoterapii oraz wskazówki, jak dokonać świadomego wyboru.

Główne nurty psychoterapii

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
To jedno z najlepiej przebadanych podejść terapeutycznych. CBT pomaga identyfikować i modyfikować nieadaptacyjne schematy myślenia oraz zachowania, które przyczyniają się do problemów psychicznych, takich jak depresja, lęk, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne czy fobie. Skupia się na teraźniejszości i dostarcza konkretnych narzędzi – Pacjent uczy się np. asertywności, rozwiązywania problemów i regulowania emocji. Terapia ma jasno określony cel i strukturę.

Terapia Gestalt
Kładzie nacisk na pełne doświadczanie teraźniejszości („tu i teraz”) oraz rozwijanie samoświadomości. Terapeuta wspiera Pacjenta w zauważaniu własnych emocji, ciała i reakcji, a także w rozpoznawaniu mechanizmów obronnych, które mogą utrudniać kontakt ze sobą i innymi. Celem jest większa integracja wewnętrzna i odpowiedzialność za własne wybory.

Terapia psychodynamiczna
Opiera się na założeniu, że obecne trudności mogą wynikać z nieuświadomionych konfliktów oraz doświadczeń z wczesnego dzieciństwa. Terapeuta pomaga Pacjentowi odkrywać te ukryte mechanizmy, poprzez rozmowę, analizę relacji z terapeutą oraz interpretację snów czy przeżyć z przeszłości. Praca w tym nurcie może być głęboka i długoterminowa.

Terapia systemowa
Skierowana przede wszystkim do rodzin i par, ale także do osób indywidualnych, których trudności mają źródło w relacjach. Zakłada, że problemy jednostki są częścią szerszego systemu (np. rodzinnego) i wynikają z interakcji w tym systemie. Terapeuta pomaga zmienić niekorzystne wzorce komunikacji i wzmacnia wzajemne zrozumienie.

Nurt humanistyczny i doświadczeniowy
Podkreśla wewnętrzny potencjał człowieka, jego wolność i zdolność do dokonywania wyborów. Terapia ma charakter wspierający – terapeuta pełni rolę towarzysza, który akceptuje Pacjenta bez oceniania. Skupia się na eksploracji wartości, sensu życia i rozwoju osobistym. W podejściu doświadczeniowym (np. focusing) nacisk kładzie się na bezpośrednie przeżywanie emocji i pogłębianie kontaktu z własnym wnętrzem.

Terapia ericksonowska
Bazuje na pracy Miltona Ericksona – twórcy nowoczesnej hipnoterapii. W terapii wykorzystuje się metafory, opowieści i subtelne sugestie, by aktywizować zasoby Pacjenta. Celem jest zmiana postrzegania problemu oraz rozwinięcie nowych, często nieświadomych strategii radzenia sobie. Sprawdza się m.in. w pracy z lękami, traumą i niską samooceną.

Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Stosowana głównie w leczeniu zespołu stresu pourazowego (PTSD), ale także w terapii lęków czy trudnych wspomnień. Polega na przetwarzaniu traumatycznych wydarzeń przy pomocy obustronnej stymulacji (np. ruchów oczu). Dzięki temu Pacjent może stopniowo osłabić emocjonalny ładunek związany z trudnymi wspomnieniami i odzyskać poczucie bezpieczeństwa.

Psychoterapia integracyjna
Nie ogranicza się do jednego podejścia, lecz łączy elementy z różnych szkół (np. CBT, psychodynamicznej, Gestalt), tworząc indywidualnie dopasowaną formę terapii. To podejście elastyczne, skoncentrowane na całościowym zrozumieniu Pacjenta i jego potrzeb – emocjonalnych, poznawczych, relacyjnych.

Inne formy terapii

• Terapia grupowa – polega na pracy z grupą osób z podobnymi trudnościami. Umożliwia wymianę doświadczeń, wspólne wsparcie i naukę funkcjonowania w relacjach.
• Terapia par i rodzinna – skupia się na poprawie komunikacji, odbudowie więzi oraz rozwiązywaniu konfliktów w związku lub rodzinie.
• Trening Umiejętności Społecznych (TUS) – dedykowany szczególnie dzieciom, młodzieży i osobom z trudnościami społecznymi (np. z autyzmem, ADHD). Uczy skutecznego porozumiewania się, wyrażania emocji, empatii oraz budowania relacji.

Jak dokonać wyboru?

Wybór nurtu powinien zależeć od rodzaju trudności, oczekiwań oraz osobistych preferencji. Warto skonsultować się ze specjalistą, który pomoże dobrać odpowiednią metodę. Równie ważna jak nurt jest relacja z terapeutą – oparta na zaufaniu, szacunku i bezpieczeństwie.

Tak, możesz zgłosić się do naszych specjalistów w celu diagnostyki pod kątem ADHD. Pierwszym krokiem jest konsultacja psychiatryczna pierwszorazowa. Na konsultacji lekarz przeprowadzi z Tobą wywiad wstępny i jeśli będą wskazania skieruje Ciebie na diagnostykę psychologiczną w kierunku ADHD. Możesz wykupić nasz pakiet pełnej diagnostyki psychiatryczno-psychologicznej w kierunku ADHD, który zawiera następujące usługi:

- konsultacja psychiatryczna – wizyta pierwszorazowa;

- wywiad diagnostyczny w kierunku w kierunku ADHD – DIVA-5 – etap I;

- wywiad diagnostyczny w kierunku w kierunku ADHD – DIVA-5 – etap II;

- konsultacja psychiatryczna – kolejna wizyta.

Podczas ostatniej wizyty u lekarza otrzymasz wykluczenie lub potwierdzenie diagnozy. Na każdym etapie diagnostyki może pojawić się konieczność wykonania dodatkowych konsultacji lub testów. Diagnozujemy dorosłych oraz dzieci od 6. roku życia.

Więcej informacji:

• ADHD objawi i diagnostyka - jak je leczyć?
• Nieleczone ADHD
• Pakiet diagnoza psychologiczno-psychiatryczna w kierunku ADHD - dorośli
• Pakiet diagnoza psychologiczno-psychiatryczna w kierunku ADHD - dzieci

Jeśli zdecydujesz się na wizytę u psychiatry, nie potrzebujesz skierowania. W takim przypadku możesz :

- umówić się na wizytę bezpośrednio w placówce HARMONIA lub LUX MED.;

- zadzwonić pod numer 22 33 338 88 i zapisać się na wizytę;

- skorzystać z Portalu Pacjenta LUX MED, gdzie łatwo umówisz się na konsultację;

- zarejestrować się również poprzez stronę luxmed.pl/sklep.

Pierwsza wizyta u psychologa lub psychoterapeuty może budzić pewne obawy, ale jest to ważny krok w kierunku poprawy zdrowia psychicznego. Chociaż każdy specjalista może mieć swój sposób prowadzenia sesji, oto ogólny przebieg spotkania:

1. Przygotowanie

Bez obaw: specjalista będzie starał się stworzyć atmosferę komfortu i zaufania. Zwykle wizyta zaczyna się od rozmowy o tym, co sprowadza Cię do gabinetu.

Pierwsza rozmowa: na początku możesz zostać poproszony o przedstawienie powodów swojej wizyty, objawów, które Cię niepokoją oraz ogólnych informacji o swoim życiu (np. rodzina, praca, relacje, historia zdrowia psychicznego).

2. Sesja u psychoterapeuty

Rozmowa: sesje prowadzone przez psychoterapeutę polegają głównie na rozmowie. Specjalista będzie starał się zrozumieć Twoje emocje, myśli i zachowania, by pomóc Ci zrozumieć trudności, z którymi się borykasz. Często na pierwszym spotkaniu będzie to wstępne poznanie się.

Określenie celów terapii: najważniejszymi są ustalenia celów terapeutycznych i omówienie metodyki pracy, np. terapii poznawczo-behawioralnej, psychodynamicznej czy innego podejścia.

Szczerość i otwartość: psychoterapeuta nie ocenia, warto więc być szczerym, aby terapia mogła być jak najbardziej skuteczna.

3. Sesja u psychologa

Ocena sytuacji: psycholog może wykonać wstępną diagnozę na podstawie Twoich opowieści oraz ewentualnych testów psychologicznych, aby lepiej zrozumieć Twoje trudności. Psycholog nie przepisuje leków, ale może polecić terapię lub współpracę z psychiatrą.

Wsparcie emocjonalne: rozmowa z psychologiem może skupić się na wsparciu emocjonalnym i rozwiązywaniu bieżących trudności w życiu.

4. Czas trwania wizyty

Zwykle pierwsza wizyta trwa dłużej niż kolejne (około 45-60 minut), ponieważ specjalista musi zebrać wiele informacji o Tobie.

5. Nie ma dobrych ani złych odpowiedzi

Pamiętaj, że nie ma potrzeby udzielania „idealnych" odpowiedzi. Twoja szczerość w tym procesie jest kluczowa, a specjalista pomoże Ci przejść przez ten trudny czas.

6. Co się dzieje po wizycie?

Po wizycie może zostać zaplanowana kolejna sesja. Zwykle w przypadku psychoterapii sesje odbywają się regularnie, np. raz w tygodniu.

Ważne jest, żebyś nie czuł spięcia czy niezręczności – specjaliści są po to, by Ci pomóc w sposób bezpieczny i profesjonalny. Jeśli coś Cię niepokoi lub masz pytania, warto o tym wspomnieć, ponieważ dobre porozumienie z terapeutą  jest kluczowe dla sukcesu terapii.

Tylko psychiatrzy mają uprawnienia do wystawiania zwolnienia lekarskiego.

Psychiatra to lekarz medycyny, który ma prawo wystawiać zwolnienia lekarskie (L4) w przypadku zaburzeń psychicznych, takich jak depresja, zaburzenia lękowe, choroby afektywne, uzależnienia oraz inne problemy zdrowia psychicznego wymagające czasowej niezdolności do pracy.

Psycholog z kolei nie jest lekarzem i nie ma prawa do wystawiania zwolnienia lekarskiego. Psycholog może natomiast przeprowadzać terapię, diagnozować i wspierać Pacjenta w procesie leczenia, ale nie może wystawić zwolnienia lekarskiego ani przepisać leczenia farmakologicznego.

Jeśli potrzebujesz zwolnienia lekarskiego, musisz  skontaktować się z psychiatrą, który oceni jego stan zdrowia i, w razie potrzeby, wystawi odpowiednie zwolnienie. Psycholog nie jest uprawniony do wystawiania L4, ale może wspierać Pacjenta poprzez terapię i diagnozę.

Tak, w określonych przypadkach możliwe jest otrzymanie zwolnienia lekarskiego z datą wsteczną, jednak obowiązują w tym zakresie konkretne zasady:

1. Aby ubiegać się o zwolnienie lekarskie, konieczne jest umówienie wizyty – stacjonarnej lub wideo.

2. Zwolnienie lekarskie co do zasady obejmuje okres niezdolności do pracy od dnia badania do przewidywanego dnia powrotu do zdrowia.

3. Lekarz może wystawić zwolnienie do przodu (na dni po badaniu), jeśli po dniu badania przypadają dni wolne od pracy (np. weekend) lub jeśli badanie odbywa się już w czasie trwania niezdolności do pracy, ale nie dalej niż do 4 dni po dniu badania.

4. Lekarz może wystawić zwolnienie wstecz – maksymalnie do 3 dni przed badaniem, jeśli z wywiadu lub objawów wynika, że Pacjent już wcześniej był niezdolny do pracy.

5. Zwolnienie z datą wsteczną powyżej 3 dni przed badaniem może być wystawione tylko przez lekarza psychiatrę, i to wyłącznie w przypadku stwierdzenia lub uzasadnionego podejrzenia zaburzeń psychicznych, które ograniczają zdolność Pacjenta do oceny własnego postępowania. Jest to wyjątek wynikający z przepisów ustawowych.

Jeśli nie masz możliwości odbycia wizyty w placówce, możesz uzyskać receptę w ramach kontynuowania leczenia psychiatrycznego. Usługa dostępna jest wyłącznie dla Pacjentów HARMONII oraz Pacjentów kontynuujących leczenie w ramach placówek własnych Grupy LUX MED. W ramach naszej oferty masz możliwość skorzystania raz w ciągu 12 miesięcy z porady receptowej, polegającej na wystawieniu recepty na przyjmowane leki.

Porada receptowa może zostać zrealizowana jedynie w nagłych i uzasadnionych przypadkach, a wykupienie usługi nie gwarantuje jej realizacji. Ostateczną decyzję co do przepisania recepty zawsze podejmuje lekarz. Psychiatryczna porada receptowa jest realizowana tylko telefonicznie. Możesz z niej skorzystać, gdy od ostatniej wizyty w placówce nie minęło więcej niż 2 miesiące.

Cena usługi wynosi 179 zł.

Zaświadczenie wydaje lekarza specjalista i stanowi ono ocenę psychiatryczną w określonym przedziale czasowym. Zawiera cel wystawienia zaświadczenia, na przykład dostosowanie programu nauczania w szkole, zwolnienia lekarskiego czy potrzeby objęcia dziecka wczesnym wspomaganiem rozwoju. Na zaświadczeniu lekarz może opisać ogólny stan zdrowia, objawy, diagnozę, ogólne zalecenia dotyczące na przykład dostosowań, objęcia dziecka opieką psychologiczną i/lub psychoterapeutyczną, farmakoterapii, czy innych działań, które mają na celu poprawę stanu zdrowia Pacjenta.

Natomiast opinia psychologiczna to pisemna informacja po badaniu psychologicznym, sporządzana przez doświadczonego psychologa, która zawiera ocenę stanu psychicznego osoby badanej i służy wsparciu procesu diagnostycznego i/lub planowaniu oddziaływań terapeutycznych. Dziecko może też zostać w razie potrzeby przebadane przez psychologa i pedagoga, wtedy uzyskuje opinię psychologiczno-pedagogiczną. Opinia psychologiczna wydawana jest na podstawie badania, usługi diagnostycznej przeprowadzonej przez psychologa, który powinien posiadać odpowiednią wiedzę, umiejętności oraz postawę etyczną (zgodnie z punktem 1.3. standardów diagnozy psychologicznej, określonych przez Ogólnopolską Sekcje Diagnozy Psychologicznej Polskiego Towarzystwa Psychologicznego).

W Poradniach Zdrowia Psychicznego HARMONIA wystawiamy zarówno zaświadczenia, jak i opinie psychologiczne.

Podczas konsultacji możesz uzyskać zaświadczenie/opinię:

• O stanie zdrowia (wynikające z procesu leczenia) – wystawiane przez psychiatrę lub psychologa.
• O stanie zdrowia OL-9 (dla ZUS przy wniosku o przyznanie renty lub zasiłku rehabilitacyjnego) – wystawiane przez psychiatrę.
• O stanie zdrowia (przy wniosku o wydanie zaświadczenia o niepełnosprawności) – wystawiane przez psychiatrę.
• Z zakresu medycyny pracy (dotyczące możliwości powrotu do pracy) – wystawiane przez psychiatrę.
• Potwierdzenie odbycia konsultacji – wystawiane przez psychiatrę, psychologa lub w recepcji.
• O przyjmowanych na stałe lekach – wystawiane przez psychiatrę.
• Skierowanie na rehabilitację w ramach prewencji rentowej ZUS (wyjazd do sanatorium) – wystawiane przez psychiatrę.

Ponadto możesz również uzyskać zaświadczenia i opinie na życzenie:

• O realizowaniu postępowania sądu w zakresie leczenia specjalistycznego – wystawiane przez psychiatrę lub psychologa.
• Zaświadczenia dla sądu i innych instytucji – wystawiane przez psychiatrę.
• O tokofobii i wskazaniach do cięcia cesarskiego – wystawiane przez psychiatrę.
• Do adopcji dziecka – wystawiane przez psychiatrę.
• Dotyczące podróży z psem w kabinie samolotu – wystawiane przez psychiatrę.
• Przed operacją plastyczną lub bariatryczną – wystawiane przez psychiatrę lub psychologa.
• Do nauczania indywidualnego – wystawiane przez psychiatrę, psychiatrę dziecięcego lub psychologa.
• Do udziału w reklamie lub zawodach sportowych – wystawiane przez psychologa.
• Do kosmetyczki – wystawiane przez psychiatrę lub psychologa.
• Opinie do Poradni Pedagogiczno-Psychologicznej – wystawiane przez psychiatrę, psychiatrę dziecięcego lub psychologa.
• Inne zaświadczenia i opinie na prośbę Pacjenta – wystawiane przez psychiatrę lub psychologa.

Wizytę można opłacić na kilka sposobów:

1. Bezpośrednio w recepcji, przed wizytą.
2. W sklepie LUX MED
3. Poprzez link do płatności, który zostanie przesłany na adres mailowy podany przy rezerwacji
4. Za pośrednictwem Portalu Pacjenta - płatności
5. Przy zapisie przez serwis Znany Lekarz lub ABC Zdrowie, gdzie można dokonać płatności bezpośrednio przez ten kanał.

Jak najbardziej, istnieje możliwość wystawienia faktury za wizytę. Pacjent może otrzymać fakturę zarówno na osobę fizyczną, jak i na firmę. W przypadku chęci otrzymania faktury na firmę, bardzo prosimy o zgłoszenie tej prośby w recepcji przed dokonaniem płatności, abyśmy mogli odpowiednio przygotować dokument.

W placówkach Grupy LUX MED, Poradnie HARMONIA są ich częścią – dostęp do Twojej dokumentacji medycznej mają przede wszystkim osoby bezpośrednio zaangażowane w Twoją opiekę zdrowotną oraz te, które posiadają odpowiednie upoważnienie, zgodnie z obowiązującymi przepisami o ochronie danych osobowych (np. RODO).

Oto kto może mieć dostęp do Twojej dokumentacji medycznej w LUX MED:

1. Personel medyczny

Lekarze: specjaliści, którzy Cię konsultują lub leczą (np. lekarz rodzinny, specjaliści w danej dziedzinie, jak kardiolog, psychiatra, itd.), mają dostęp do Twojej dokumentacji medycznej w celu diagnozowania, leczenia i monitorowania Twojego zdrowia.

Pielęgniarki i inny personel medyczny: osoby odpowiedzialne za Twoją opiekę w trakcie wizyt, badań, procedur medycznych, mogą mieć dostęp do dokumentacji, ale tylko w zakresie niezbędnym do wykonania swoich obowiązków.

2. Osoby odpowiedzialne za administrację

Personel administracyjny: pracownicy, którzy zajmują się organizacją wizyt, rejestracją Pacjentów, fakturowaniem, mogą mieć dostęp do niektórych informacji medycznych, ale tylko w zakresie niezbędnym do realizacji swoich obowiązków (np. informacje o terminach wizyt, historia choroby w ramach podstawowych danych).

3. Osoby upoważnione przez Ciebie

Twoja zgoda: jeśli chcesz, by inna osoba miała dostęp do Twojej dokumentacji medycznej (np. członek rodziny, pełnomocnik), musisz wyrazić na to zgodę. Wówczas wskazana osoba będzie mogła uzyskać dostęp do Twoich danych.

4. Osoby lub instytucje, którym obowiązek nakłada prawo

Służby zdrowia publicznego: w wyjątkowych sytuacjach (np. w ramach kontroli sanitarnej, w przypadku wypadku) władze publiczne mogą mieć prawo do wglądu w Twoje dane medyczne.

Sąd: na mocy decyzji sądowej dostęp do dokumentacji medycznej może być udzielony również w innych okolicznościach, np. w ramach postępowania sądowego.

5. Zasady ochrony danych

W placówkach LUX MED przestrzegamy  zasad ochrony danych osobowych, więc dostęp do Twojej dokumentacji medycznej jest ściśle kontrolowany i udzielany tylko w określonych przypadkach.

RODO (Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych ) chroni Twoje dane, dlatego wszystkie osoby mające dostęp do Twoich danych medycznych są zobowiązane do przestrzegania przepisów dotyczących ochrony prywatności i danych osobowych.

W Poradni HARMONIA  na wizytę z dzieckiem może przyjść:

Rodzic – w większości przypadków wizytę z dzieckiem organizuje jedno z rodziców, które jest opiekunem prawnym dziecka. To rodzic podejmuje decyzje dotyczące wyboru lekarza, terminu wizyty i opieki nad dzieckiem.

Opiekun prawny – jeśli dziecko nie jest pod opieką swoich biologicznych rodziców, na wizytę może przyjść również opiekun prawny (np. dziadkowie, rodzina zastępcza), który ma odpowiednie uprawnienia do podejmowania decyzji medycznych w imieniu dziecka.

Inna osoba pełnoletnia – w niektórych przypadkach na wizytę może przyjść inna osoba pełnoletnia, ale zwykle wymaga to zgody rodzica lub opiekuna prawnego. Jest to szczególnie istotne, gdy w grę wchodzą kwestie związane z prywatnością i poufnością informacji medycznych.

W kontekście Poradni HARMONIA, która oferuje wsparcie w zakresie zdrowia psychicznego, w tym terapii i psychoterapii dzieci i młodzieży, obecność opiekuna jest zazwyczaj niezbędna, zwłaszcza w przypadku młodszych dzieci. W przypadku nastolatków, lekarz może również wymagać zgody rodzica na rozpoczęcie terapii lub innych interwencji.

Aby otrzymać dokumentację medyczną w LUX MED, masz kilka opcji do wyboru:

Portal Pacjenta LUX MED: możesz zalogować się na Portal Pacjenta (https://portalpacjenta.luxmed.pl) i pobrać dokumentację medyczną bezpośrednio z platformy. Portal pozwala na dostęp do wyników badań, historii wizyt i innych dokumentów medycznych.

Infolinia LUX MED: możesz zadzwonić na infolinię pod numer 22 333 38 88 i poprosić o pomoc w uzyskaniu dokumentacji medycznej. Konsultanci pomogą Ci z procesem uzyskania wymaganych dokumentów.

Bezpośredni kontakt z placówką: możesz udać się osobiście do najbliższej placówki LUX MED, gdzie po weryfikacji Twojej tożsamości, pracownicy przekażą Ci odpowiednią dokumentację medyczną.

Złożenie pisemnego wniosku: jeśli potrzebujesz pełnej dokumentacji, możesz złożyć pisemny wniosek o jej wydanie w placówce LUX MED lub za pośrednictwem poczty elektronicznej, jeśli ta opcja jest dostępna w Twojej placówce.

Pierwsza wizyta u psychiatry może budzić pewne obawy, ale jest to kluczowy krok w kierunku poprawy zdrowia psychicznego. Aby poczuć się pewniej i dobrze przygotowanym, warto wiedzieć, czego można się spodziewać i jak się do niej przygotować. Oto kilka informacji, które pomogą Ci w tym procesie.

1. O co może pytać psychiatra?

Podczas wizyty psychiatra przeprowadzi szczegółowy wywiad, który pomoże mu zrozumieć Twoje problemy i potrzeby. Pytania mogą dotyczyć:

• objawów zdrowotnych: psychiatra zapyta o Twoje samopoczucie, objawy, które zauważyłeś w sobie, oraz ich nasilenie i czas trwania; ważne jest, abyś opisał swoje emocje, myśli oraz zachowania, które budzą Twoje wątpliwości;

• historii zdrowia psychicznego: lekarz będzie chciał poznać, czy wcześniej miałeś jakiekolwiek problemy ze zdrowiem psychicznym, a także, czy w Twojej rodzinie występowały podobne przypadki;

• historii medycznej: psychiatra może zapytać o Twoje ogólne zdrowie, przebyte choroby, przyjmowane leki, a także o inne dolegliwości, które mogą wpływać na Twoje samopoczucie;

• życia codziennego i nawyków: psychiatra będzie zainteresowany Twoimi nawykami związanymi z jedzeniem, snem, aktywnością fizyczną, a także używaniem substancji takich jak alkohol czy narkotyki;

• relacji z innymi: wiele osób z problemami psychicznymi zmaga się z trudnościami w relacjach z rodziną, partnerem czy współpracownikami. Lekarz może zapytać o Twoje życie osobiste, społeczne i zawodowe, aby zrozumieć, co może wpływać na Twoje zdrowie psychiczne.

2. Jak wygląda wizyta u psychiatry?

Podczas wizyty psychiatra przeprowadzi dokładny wywiad, który pomoże mu zrozumieć Twoje trudności. W zależności od sytuacji, może zaproponować również testy psychologiczne, które pozwolą na lepszą ocenę stanu zdrowia psychicznego. Ważne jest, abyś był otwarty i szczery w rozmowie – nie ma złych odpowiedzi. Celem wizyty jest pomoc w zrozumieniu Twoich problemów i zaplanowanie skutecznego leczenia.

Psychiatra postara się zebrać jak najwięcej informacji, aby postawić diagnozę, a także zaproponować najlepsze rozwiązania. Warto pamiętać, że rozmowa z psychiatrą to proces, który może wymagać kilku wizyt, aby dokładnie poznać Twoje potrzeby i wybrać odpowiednią formę pomocy.

3. Jak może się zakończyć wizyta?

Po przeprowadzeniu wywiadu, psychiatra zaproponuje plan dalszego leczenia, który może obejmować:

• terapie psychologiczne: jeśli uzna, że terapia jest odpowiednia, psychiatra może zaproponować spotkania z psychoterapeutą; psychoterapia jest skuteczną metodą leczenia wielu problemów emocjonalnych i psychicznych;

• leczenie farmakologiczne: w przypadku niektórych zaburzeń, takich jak depresja czy lęki, psychiatra może zalecić stosowanie leków; w takim przypadku lekarz dobierze odpowiedni lek i ustali harmonogram stosowania;

• kolejne wizyty: psychiatra omówi, jak często należy się spotykać w celu monitorowania postępów i dostosowania leczenia.

W niektórych przypadkach, jeśli stan zdrowia Pacjenta tego wymaga, może być konieczne skierowanie do specjalisty, np. psychologa, terapeuty czy w rzadkich sytuacjach do szpitala.

4. Co zrobić przed wizytą?

Aby jak najlepiej przygotować się do wizyty, warto:

• zrobić notatki: zapisz objawy, które Cię niepokoją, oraz sytuacje, w których pojawiają się problemy. Zastanów się, kiedy zaczęły się Twoje trudności;

• przygotować historię zdrowia: jeśli masz dostęp do informacji o swoim zdrowiu (np. wcześniejsze diagnozy, leki, wyniki badań), zabierz je ze sobą na wizytę;

• być otwartym: psychiatra potrzebuje pełnych informacji, by jak najlepiej Ci pomóc. Warto więc mówić szczerze o swoich uczuciach, obawach czy trudnościach.