Jakie są najczęstsze przyczyny bólu nadgarstka?
Nadgarstek to część ciała w znacznym stopniu narażona na różnego rodzaju urazy i bóle. Jednym z poważnych problemów osób pracujących przy komputerze jest silne przepracowanie nadgarstków i odczuwanie znacznego bólu, którego przyczyną może być zespół cieśni nadgarstka. Jak sobie radzić w takiej sytuacji? Do jakiego lekarza najlepiej się udać?
Spis treści
Budowa i funkcje nadgarstka
Nadgarstek to obszar anatomiczny między dłonią a przedramieniem, łączący te dwie struktury ciała. Skomplikowana struktura nadgarstka obejmuje m.in. 15 kości, stawy, ścięgna i mięśnie, umożliwiając nam wykonywanie precyzyjnych ruchów i utrzymanie różnych pozycji dłoni. Kości nadgarstka łączą się z kością łokciową i promieniową oraz pięcioma kośćmi śródręcza.
Nadgarstek pełni bardzo wiele różnych funkcji, które mają kluczowe znaczenie dla codziennego życia. Przede wszystkim ten element anatomiczny pozwala na wykonywanie precyzyjnych ruchów potrzebnych do pisania ręcznego i na klawiaturze, obsługi narzędzi, trzymania przedmiotów. Możliwość rotacji nadgarstka umożliwia wykonywanie skomplikowanych ruchów, co jest istotne w wielu zawodach, związanych z różnymi pracami manualnymi i innymi. Można uznać, że nadgarstek ma kluczowe znaczenie dla wielu codziennych czynności w życiu. Właśnie dlatego pojawienie się bólu tej okolicy jest niezwykle nieprzyjemne i może utrudniać gotowanie, pisanie, pracę, a także po prostu funkcjonowanie.
Przyczyny bólu nadgarstka – choroby
Ból nadgarstka może pojawić się u ludzi w różnym wieku, bez względu na wykonywany zawód, jednak najczęściej dolegliwość ta dotyczy osób pracujących przy komputerze lub manualnie, a także seniorów. Do najczęstszych przyczyn bólu nadgarstka można zakwalifikować urazy (m.in. złamania, zwichnięcia) oraz zespół cieśni nadgarstka (ZCN).
Zespół cieśni nadgarstka (ZCN)
Zespół cieśni nadgarstka to jedno z najczęstszych schorzeń związanych z nadgarstkiem, które wynika z ucisku nerwu pośrodkowego. Objawy obejmują mrowienie, ból i osłabienie dłoni. Przyczyną ZCN może być praca przy komputerze, powtarzające się ruchy rąk oraz urazy. Schorzenie to najczęściej dotyka osoby młode, które dużo i często pracują przy komputerze, a także kobiet po 50. roku życia. W przypadku podejrzenia ZCN najlepszym rozwiązaniem jest podjęcie szybkiej diagnozy, a więc przeprowadzenia badania lekarskiego w trakcie którego ortopeda wykona specjalistyczne testy (Tinela i Phalena). Dodatkowo może wykonać badanie USG oraz zlecić badanie przewodnictwa nerwowego (ENG). Proces leczenia obejmuje środki przeciwzapalne, fizykoterapię, a w poważniejszych przypadkach również zabiegi chirurgiczne.
Zobacz również: Leczenie zespołu cieśni nadgarstka
Złamanie lub zwichnięcie nadgarstka
Urazy i zwichnięcia nadgarstka to powszechne przyczyny bólu. Upadki, kontuzje sportowe i wypadki komunikacyjne mogą powodować uszkodzenia więzadeł, ścięgien i kości w nadgarstku. Najczęściej złamaniu ulega kość łódeczkowata, co powoduje znaczny ból, a jednocześnie jest dosyć trudne do zdiagnozowania. Szczególne znaczenie w tym wypadku ma RTG nadgarstka
Co zrobić, gdy nadgarstek boli?
W sytuacjach, gdy nadgarstek boli, a nie doszło do złamania lub urazu, można spróbować pomóc sobie samodzielnie, także w oczekiwaniu na wizytę lekarską. Regularne ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu ruchomości i siły mięśni nadgarstka. W przypadku, gdy dana osoba dużo pracuje przy komputerze, bardzo ważna jest poprawa ergonomii pracy, a także ustawienie wszystkich sprzętów w jak najlepszy sposób. Leki przeciwzapalne i przeciwbólowe mogą przynieść ulgę, a profesjonalna fizjoterapia może być dobrym rozwiązaniem przy częstym występowaniu bólu. W kontekście ZCN dobrą opcją są ortezy.
Zobacz również: Kinesiotaping
Do jakiego lekarza udać się z bólem nadgarstka?
Zwykle pierwszym wyborem jest ortopeda, chociaż w wielu przypadkach pomóc może również reumatolog. Lekarz zwykle zaczyna cały proces poprawy sytuacji Pacjenta od postawienia konkretnej diagnozy, co ma szczególne znaczenie w przypadku zespołu cieśni nadgarstka, drobnych uszkodzeń i poważniejszych złamań, a także chorób reumatoidalnych.
W niektórych sytuacjach wystarczają ćwiczenia lub farmakoterapia, natomiast zdarza się, że wymagana jest fizykoterapia lub zabieg chirurgiczny. Czasami pomaga również unieruchomienie nadgarstka przy pomocy szyny czy ortezy albo nieobciążanie go i zrezygnowanie na jakiś czas z prac manualnych. Pacjenci zachęcani są również do wykonywania różnego rodzaju ćwiczeń w domu, aby działać profilaktycznie i zadbać o swoje nadgarstki w przypadku wystąpienia ponownego bólu.
Udostępnij:
Zobacz także
Objawy i diagnostyka chorób układu moczowego
Choroby układu moczowego to zróżnicowana grupa schorzeń, z którymi borykają się zarówno mężczyźni, jak i kobiety, i to w każdym wieku. Mogą one dotyczyć nerek, moczowodów, pęcherza moczowego oraz cewki moczowej. Od kamicy nerkowej, zapalenia pęcherza moczowego po nowotwory, schorzenia te mogą prowadzić do poważnych powikłań, jeśli nie zostaną wcześnie wykryte i skutecznie leczone. Właściwe zrozumienie objawów, przyczyn występowania oraz metod diagnostyki i leczenia jest ważne, aby móc skutecznie radzić sobie z tymi chorobami i znacząco poprawić jakość życia. Części schorzeń można zapobiec, podejmując odpowiednie działania profilaktyczne.
Choroby kolan – jakie są najczęstsze problemy ze stawami kolanowymi?
Staw kolano to jeden z najbardziej obciążonych i złożonych stawów w ludzkim ciele, dlatego tak często staje się źródłem bólu i ograniczeń ruchowych. Dolegliwości kolanowe mogą dotknąć każdego: od dzieci i młodzieży, przez osoby aktywne fizycznie, aż po seniorów. Ich przyczyny bywają różne: mogą być to urazy mechaniczne, choroby zapalne czy zmiany zwyrodnieniowe stawów kolanowych. Warto znać najczęstsze schorzenia i ich objawy, aby wcześnie podjąć odpowiednie leczenie i uniknąć trwałych powikłań.
Kolano biegacza – ból po treningu czy kontuzja?
Ból kolana po biegu lub długim marszu wcale nie musi oznaczać zwykłego zmęczenia. Jeśli dolegliwości nawracają, a każdy trening staje się coraz bardziej uciążliwy, może to być sygnał poważniejszego problemu. Kolano biegacza, czyli zespół pasma biodrowo-piszczelowego, to jedna z najczęstszych kontuzji wśród osób aktywnych fizycznie. W artykule wyjaśniamy, co to jest kolano biegacza, gdzie boli, jakie daje objawy, jak wygląda jego leczenie i jakie ćwiczenia mogą pomóc. Podpowiadamy też, jak leczyć kolano biegacza i zapobiegać kontuzjom.
