Przed nami 6. edycja wyzwania Healthy Cities! W czerwcu ponownie łączymy siły, aby wspólnie więcej się ruszać i dobrze się przy tym bawić. To miesiąc, w którym stawiamy na aktywność, budowanie zdrowych nawyków i wspólne działanie – dla siebie, dla innych i dla środowiska. Każdy krok ma znaczenie, a razem możemy naprawdę dużo zmienić – nie tylko w naszej codzienności, ale także w otoczeniu, w którym żyjemy i pracujemy. Dołączcie do wyzwania i sprawdźcie, jak przyjemna może być dobra dawka ruchu każdego dnia.
Aktywności w ramach Healthy Cities 2026
W tegorocznym wyzwaniu Healthy Cities łączymy siły z partnerami, którzy na co dzień inspirują do aktywności i pokazują, jak w prosty sposób wprowadzać zdrowe nawyki do życia.
Kalendarium wydarzeń
1-7 czerwca - Aktywna czerwcówka
parkrun to inicjatywa oparta na prostych zasadach. W każdą sobotę o godzinie 9:00 w wyznaczonych lokalizacjach w całej Polsce odbywają się bezpłatne biegi i marsze na dystansie 5 kilometrów. Formuła wydarzeń jest otwarta – w spotkaniach mogą brać udział osoby w różnym wieku i o różnym poziomie sprawności.
Dzięki współpracy z Fundacją parkrun Polska, w ramach tegorocznej edycji wyzwania Healthy Cities uczestnicy będą mogli wziąć udział w serii sześciu wspólnych wydarzeń biegowo‑spacerowych. Bezpłatne biegi i marsze na dystansie 5 kilometrów odbędą się w sześciu miastach:
- 30.05. – Warszawa, Pole Mokotowskie
- 06.06. – Gdynia, Bulwar nadmorski
- 13.06. – Szczecin, Park Arkoński
- 20.06. – Poznań, Park Cytadela
- 20.06. – Łódź, Park Poniatowskiego
- 27.06. – Białystok, Park Zwierzyniecki
8-15 czerwca - Rowerowy tydzień z Nextbike
Do tegorocznej edycji wyzwania Healthy Cities jako Partner dołączył Nextbike – europejski lider bike-sharingu obecny w 80 miastach w całej Polsce. Z tej okazji będziecie mogli skorzystać z darmowych przejazdów rowerami miejskimi Nextbike! Zajerestruj się w aplikacji Healthy Cities Polska i odbierz swój kod.
To nie koniec atrakcji! Poznajcie Sebastiana Nowackiego – ekstremalnego rowerzystę i rekordzistę Polski, który poprzez przejazdy nie tylko promuje zdrowy styl życia, ale także łączy sport z inicjatywami charytatywnymi. Sebastian rozpocznie swój tygodniowy rajd przez miasta zaangażowane w tegoroczne wyzwanie Healthy Cities, a w trakcie sześciodniowej trasy pokona łącznie około 1700 kilometrów, odwiedzając m.in.: Koszalin, Wrocław, Gliwice, Chorzów, Katowice. Wyprawę będziecie mogli śledzić na facebookowym profilu Sebastiana klikając tutaj.
15-21 czerwca - Ruch ku Harmonii
Ruch wpływa nie tylko na kondycję fizyczną, ale także na nasze samopoczucie oraz zdrowie psychiczne. Nawet krótki spacer może pomóc zmniejszyć stres, poprawić nastrój, koncentrację i jakość snu. W tygodniu „Ruch ku Harmonii” chcemy zachęcić Was do znalezienia chwili dla siebie poprzez ruch, oddech, uważność i codzienne małe nawyki wspierające dobrostan.
Zachęcamy do obejrzenia nagrania webinaru, podczas którego Monika Kopeć‑Sikora, psycholożka i seksuolożka Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia, mówiła o roli aktywności fizycznej we wspieraniu dobrostanu (i zdrowia) psychicznego.
22-30 czerwca - Zdrowy nawyk na dłużej
Początki bywają trudne, ale jeszcze trudniej utrzymać motywację na dłużej. Dlatego w Healthy Cities stawiamy na małe kroki, które z czasem mogą stać się częścią codzienności. Jak pokazują wyniki badania uczestników poprzedniej edycji wyzwania, aż 66% ankietowanych uprawia sport codziennie, a 76% zauważyło poprawę samopoczucia i zdrowia dzięki regularnej aktywności. Co więcej – 94% chce utrzymać zdrowe nawyki także po zakończeniu wyzwania.
W 4. tygodniu wyzwania zachęcamy Was do zadbania nie tylko o ruch, ale także o codzienne wybory związane ze zdrowym stylem życia. Kluczem do trwałej zmiany nie są wielkie postanowienia, ale małe kroki wykonywane systematycznie. Każdy zdrowy nawyk zaczyna się od jednego małego kroku!
