Psychoterapia indywidualna

Co to jest psychoterapia?

Psychoterapia (czasami nazywana terapią rozmową) odnosi się do różnych terapii, które mają na celu pomóc Pacjentowi zidentyfikować i zmienić niepokojące emocje, myśli i zachowania. Psychoterapia pomaga zachować jasny umysł i radzić sobie ze stresem, lękiem, fobiami i innymi problemami, z którymi się borykasz. Psycholog może pomóc Ci jak najlepiej wykorzystać życie i uwolnić się od objawów depresji i innych problemów ze zdrowiem psychicznym. Specjalista zdrowia psychicznego i Pacjent spotykają się na psychoterapię indywidualną lub z innymi Pacjentami w grupie.

Nie ma jednej metody psychoterapii dla wszystkich Pacjentów. W zależności od problemu, z jakim Pacjent do nas przychodzi, może zostać zastosowana:

• psychoterapia poznawczo-behawioralna,
• psychoterapia psychodynamiczna,
• psychoterapia systemowa,
• nurt Gestalt,
• psychoterapia humanistyczna,
• nurt ericksonowski.

Komu potrzebna jest psychoterapia?

Psychoterapia to forma pomocy, po którą możesz zwrócić się w różnych momentach swojego życia. Najczęściej jednak na psychoterapię zgłaszają się osoby, które:

• zmagają się z poważnym lub długotrwałym stresem związanym z pracą, sytuacją rodzinną, utratą bliskiej osoby lub problemami w związku,
• odczuwają niepokojące objawy bez fizycznego wyjaśnienia, np. bóle psychosomatyczne,
• mają obowiązek sprawowania opieki nad członkiem rodziny, u którego zdiagnozowano chorobę wpływającą na ich zdrowie psychiczne,
• cierpią na zaburzenia odżywiania.

Psychoterapia jest dobrym rozwiązaniem, gdy obserwujesz u siebie: zmiany snu lub apetytu, niski poziom energii, brak zainteresowania lub przyjemności z czynności, które kiedyś ją sprawiały, uporczywą drażliwość, nadmierne zmartwienie, poczucie zniechęcenia lub beznadziejności, które nie ustępują.

Sprawdź też: Psycholog

Kiedy udać się do psychoterapeuty? Wskazania do wizyty

Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii może zapaść w wielu sytuacjach, jednak zawsze warto rozważyć udanie się po pomoc, gdy:

• nie możesz poradzić sobie ze stratą bliskiej osoby,
• odczuwasz silny stres i niepokój, który utrudnia Ci normalne funkcjonowanie,
• rozpoznajesz u siebie objawy depresji (dojmujące uczucie smutku, brak chęci do życia i odczuwania radości),
• masz fobię – boisz się czegoś tak bardzo, że strach Cię paraliżuje,
• przeżywasz kryzys w związku,
• chcesz zerwać ze szkodliwymi nałogami,
• cierpisz na zaburzenia odżywiania,
• chcesz poprawić swoją jakość życia, np. zwalczyć syndrom oszusta lub chorobliwą nieśmiałość, które utrudniają Ci karierę zawodową,
• potrzebujesz oczyścić umysł i stać się lepszym rodzicem, partnerem, przyjacielem itd.

Kwalifikacją do podjęcia psychoterapii są również poważniejsze problemy zdrowotne, takie jak:

• zaburzenie afektywne dwubiegunowe,
• ciężkie zaburzenie depresyjne,
• schizofrenia,
• zespół stresu pourazowego.

W takich przypadkach psychoterapia prowadzona jest równolegle z leczeniem farmakologicznym.

Co się robi na psychoterapii? Przebieg wizyty

Terapeuci mogą stosować jedno podstawowe podejście lub włączać inne elementy w zależności od leczonego zaburzenia i potrzeb osoby poddawanej leczeniu. Elementami psychoterapii mogą być:

• pomoc w uświadomieniu Pacjentowi automatycznych sposobów myślenia, które są niedokładne lub szkodliwe (na przykład niska opinia o zdolnościach), a następnie znalezienie sposobów na zakwestionowanie tych myśli, zrozumienie, w jaki sposób myśli wpływają na jego emocje i zachowanie oraz zmianę samooceny,
• identyfikacja sposobów radzenia sobie ze stresem i opracowanie konkretnych strategii rozwiązywania problemów,
• badanie interakcji danej osoby z innymi oraz nauczanie umiejętności społecznych i komunikacyjnych. W tym przypadku często stosowana jest psychoterapia grupowa, połączona z ćwiczeniami z behawiorystą,
• stosowanie uważności i technik relaksacyjnych, takich jak medytacja i ćwiczenia oddechowe,
• korzystanie z terapii ekspozycyjnej dla osób z zaburzeniami lękowymi. Pacjent spędza krótkie okresy we wspierającym środowisku, ucząc się tolerować cierpienie spowodowane przez określone przedmioty, pomysły lub wyimaginowane sceny, aż z czasem strach związany z tymi rzeczami znika,
• śledzenie emocji i zachowań w celu podniesienia świadomości ich wzajemnego wpływu,
• korzystanie z poradnictwa podtrzymującego, aby pomóc osobie zbadać niepokojące problemy i otrzymać wsparcie emocjonalne,
• stworzenie planu bezpieczeństwa, aby pomóc osobie, która ma myśli o samookaleczeniu lub samobójstwie. Rozpoznanie znaków ostrzegawczych i zastosowanie strategii radzenia sobie w chwili załamania.

W centrach medycznych Harmonii możesz umówić się na wizytę w gabinecie, ale możliwa jest również psychoterapia online. To bardzo wygodne rozwiązanie, które z pewnością ułatwi podjęcie leczenia. Dla obcokrajowców psychoterapia prowadzona jest w różnych językach.

Podczas konsultacji specjalista ma możliwość wystawienia zaświadczenia/opinii o stanie zdrowia, dokumenty wystawiane na życzenie pacjenta są dodatkowo płatne. Szczegóły: Zaświadczenia oraz opinie