Wady postawy – samoopieka
Udostępnij na:
Wady postawy to wszelkie odstępstwa od prawidłowej postawy ciała. Mogą prowadzić do zmian przeciążeniowych, bólu czy dolegliwości o charakterze neurologicznym
W dzisiejszych czasach około 80% dzieci w wieku szkolnym ma wady postawy. Związane jest to ze stylem życia, zmniejszoną aktywnością fizyczną, oraz czasem spędzanym przed telewizorem czy komputerem. Najczęściej dotyczą one kręgosłupa (plecy wklęsłe i okrągłe) oraz kończyn dolnych (koślawe kolana, stopa płasko-koślawa).
Największe zagrożenie dla utrwalenia się niewłaściwych przyzwyczajeń w postawie pojawia się między 5 a 7 rokiem życia i w okresie dojrzewania. To wtedy dzieci wyrabiają w sobie nawyki związane z poruszaniem się, siedzeniem czy spaniem. Wczesne wykrycie wady postawy najczęściej prowadzi do jej całkowitego wyeliminowania. Profilaktyka wad postawy opiera się głównie na odpowiednio dobranych ćwiczeniach korekcyjnych, oraz skorygowaniu sylwetki ciała podczas codziennych czynności. Sprawdź jakie ćwiczenia stosować w profilaktyce wad postawy.
Ćwiczenia zalecane przy konkretnych wadach postawy:
Udostępnij na:
Zobacz także
Zespół Marfana – czym jest i jakie daje objawy? Diagnostyka i leczenie
Zespół Marfana to rzadka, niezwykle złożona choroba genetyczna, która dotyczy tkanki łącznej w organizmie człowieka. Charakteryzuje się różnorodnością objawów – od nieproporcjonalnej budowy ciała po poważne problemy z układem sercowo-naczyniowym i narządem wzroku. Ponieważ jest schorzeniem dziedzicznym, jego wczesne zdiagnozowanie oraz kompleksowe podejście do leczenia odgrywają kluczową rolę w poprawie jakości i długości życia pacjentów. Sprawdź, jak przebiega diagnostyka i na czym polega leczenie zespołu Marfana.
Skolioza – objawy, przyczyny i profilaktyka
Problemy z kręgosłupem są bardzo częste. Jedną z bardziej rozpowszechnionych nieprawidłowości jest skolioza. To trójpłaszczyznowe zniekształcenie kręgosłupa. Sprawdź, jakie objawy mu towarzyszą. W jaki sposób można zapobiec tej wadzie postawy?
Ból kręgosłupa – rodzaje, przyczyny, badania i leczenie
Ból kręgosłupa jest jedną z częściej zgłaszanych dolegliwości. Przeczytaj, jakie są rodzaje bólu kręgosłupa i jakie stany mogą go powodować. Dowiedz się, jakie badania pozwalają określić przyczynę bólu kręgosłupa i jak się go leczy. Poznaj ćwiczenia, które możesz wykonywać, aby zapobiegać bólom kręgosłupa i wzmocnić mięśnie.
