Powiększ czcionkę:

Drukuj

Jak biegać?

Jak biegać?Unikaj joggingu po twardym podłożu typu chodniki, asfalt.


Najlepsze są naturalne podłoża typu trawa, ścieżka. Zawsze przed bieganiem rozgrzej ciało, stopy, zrób kilka skłonów. Bieganie bez rozgrzewki może skończyć się kontuzją.


Zapraszamy do pobrania aplikacji Zdrowie - Prosta Rzecz, która zawiera:

  • ankietę, dzięki której ocenisz ryzyko zachorowania na choroby układu ruchu,
  • quiz,w którym sprawdzisz swoją wiedzę na temat prawidłowego wykonywania codziennych czynności bez narażania się na ryzyko urazu,
  • porady, dzięki którym sprawdzisz, czy pracujesz, odpoczywasz, uprawiasz sport w sposób pozwalający na zachowanie zdrowia.


Powiązane kategorie


Dodatkowe akcje


W naszym serwisie wykorzystujemy pliki Cookies. Są one zapisywane na dysku urządzenia końcowego użytkownika w celach statystycznych oraz ułatwienia korzystania z serwisu. Ustawienia te zawsze można zmienić. Szczegółowe informacje o plikach Cookies znajdują się w Polityce Prywatności