Urlop z głową

Zbliżają się wakacje. Aby spędzić je szczęśliwie i beztrosko, trzeba się do nich przygotować. Biorąc po uwagę nasze wcześniejsze doświadczenie, zdrowy rozsądek i wiedzę, spędźmy wakacje tak, aby były udane. Woda niegazowana w firmowo zamkniętej butelce, nakrycie głowy, okulary przeciwsłoneczne, kosmetyki ochronne z filtrami UV to rzeczy, które powinny zawsze nam towarzyszyć. Pamiętajmy też, że jedzenie potraw w miejscach dalekich od spełnienia standardów higienicznych jest niewskazane.

Egzotyka ze szczepionką

Planując miejsce wypoczynku, należy (i to z dużym wyprzedzeniem!) sprawdzić, czy i jakie szczepienia obowiązują w danym regionie. Inną specyfikę wykazują kraje Azji i Pacyfiku, inne Afryki czy Ameryki Południowej. Szczepienia obowiązkowe to konieczność, gdyż bez zaświadczenia o szczepieniu nie dostaniemy wizy wjazdowej. Po bliższej analizie zagrożeń epidemiologicznych (najlepiej z lekarzem) należy rozważyć również szczepienia zalecane przez dany kraj. Warto tu przypomnieć, iż chorobą zakaźną jest np. WZW typu B (popularnie zwane żółtaczką zakaźną), przeciw któremu każdy powinien się zaszczepić.

Jeżeli na terenie kraju, do którego się udajemy, panuje malaria, należy przyjmować przed wyjazdem, w trakcie, a także po przybyciu do domu leki przeciwmalaryczne.

Nie tylko w krajach egzotycznych czeka na nas niebezpieczeństwo, także w lesie czy zaroślach krzaków. Duża, szczególnie w tym roku (ze względu na niezbyt mroźną zimę), liczba kleszczy niesie ze sobą niebezpieczeństwo boreliozy i kleszczowego zapalenia mózgu. Przeciwko kleszczowemu zapaleniu mózgu warto zaszczepić siebie i dzieci.

Krzyżyk na drogę, czyli pamiętajmy o apteczce

Jeśli już zaplanowaliśmy wyjazd, najwyższa pora skompletować apteczkę. Każda powinna zawierać środki opatrunkowe, leki przeciwbólowe, przeciwgorączkowe, stosowane w biegunce i rozkurczowe. Pamiętajmy, że zanim zaczniemy stosować inne leki, np. antybiotyki, zawsze trzeba skonsultować się z lekarzem.

Osobne miejsce powinny w apteczce zająć leki dla osób przewlekle chorych, również te, które stosowane są tylko doraźnie lub okresowo. Szczególnie ważne są leki stosowane w astmie, alergii, nadciśnieniu tętniczym, chorobie niedokrwiennej serca, cukrzycy czy padaczce. Warto sporządzić listę leków zażywanych wraz z ich dawkowaniem. Oprócz nazwy należy napisać nazwę międzynarodową (podana na opakowaniu w nawiasie lub kursywą), aby lekarz nawet w najdalszym zakątku świata mógł uzyskać potrzebne informacje. Ponadto - za granicą czy w Polsce - powinniśmy mieć zawsze przy sobie informację o schorzeniach przewlekłych: na przykład, że jestem chory na cukrzycę lub jestem uczulony na... oraz grupę krwi. Taka informacja pozwoli skrócić czas interwencji w razie wypadku lub zabiegu.

Na lądzie i na morzu

Wakacje skłaniają do zawierania nowych znajomości i przypadkowych kontaktów seksualnych. Pamiętajmy, kontakty seksualne z nieznanym partnerem/partnerką często mogą być przyczyną wielu poważnych i długotrwałych dolegliwości oraz schorzeń.

Bardzo ważne jest też bezpieczeństwo naszych pociech w czasie wakacji. Pamiętajmy, to, o czym my tylko możemy pomyśleć, dzieci zrealizują z pasją. Tak więc zawsze wobec pociech stosujmy zasadę ograniczonego zaufania.

Lato to również czas sportów wodnych. Nigdy nie pływajmy sami, zawsze w towarzystwie. Nawet w najbardziej bezpiecznym miejscu skurcz mięśnia może zakończyć się dla nas tragicznie. Bezwzględnie nie należy skakać do nieznanego, często nieoznakowanego akwenu. Nie korzystajmy też nierozważnie z dzikich kąpielisk, jeziorek czy kąpieli w morzu.

Warto wiedzieć

Apteczka turystyczna powinna zawierać:
Środki opatrunkowe: bandaż, gaziki jałowe suche i gaziki jałowe nasączone środkiem dezynfekcyjnym (woda utleniona), plaster.
Leki: przeciwbólowe, przeciwgorączkowe, stosowane przy biegunce, rozkurczowe.

lek.med.
Krystian Nowina-Konopka,
internista, CM LUX MED w Krakowie