Często nadwaga czy otyłość, podobnie jak anoreksja i bulimia, to zewnętrzne przejawy czegoś, co dzieje się w umyśle, zakłóceń w życiu emocjonalnym. Mimo sukcesów w odchudzaniu - okupionych wieloma wyrzeczeniami i ciężką pracą nad zmianą zachowań żywieniowych - zagrożenie ponownym utyciem istnieje nadal. Taki stan może powodować frustrację, bezradność i zniechęcenie do zachowywania dobrych nawyków żywieniowych.

Świadomość, że nadmierne objadanie się czy jedzenie nocne, to objawy trudności emocjonalnych pomaga w rozpoznawaniu u siebie przyczyn nadwagi.

Eksperci zajmujący się dzisiaj nadwagą i otyłością są zgodni, że nie wystarczy spojrzeć na człowieka jak na maszynkę, która pochłania i wytwarza energię. Sama modyfikacja diety to tylko element układanki. Problem należy traktować kompleksowo.

Oprócz zmiany zachowań żywieniowych, stopniowego zwiększania codziennego wysiłku fizycznego dostosowanego do stanu zdrowia i możliwości pacjenta - a w medycznie uzasadnionych przypadkach także leczenia farmakologicznego - ogromne znaczenie ma wsparcie psychologiczne, w terapii indywidualnej czy grupowej.

W grupach wsparcia psychologicznego przyglądamy się naszym emocjom i uczymy się, jak je rozpoznawać i rozładowywać w inny sposób. Każdy, kto przeżywa trudne chwile związane z odchudzaniem lub z utrzymaniem dobrej sylwetki po odchudzaniu, może skorzystać z pomocy, jaką daje grupa wsparcia psychologicznego.

W odróżnieniu od psychoterapii, wsparcie psychologiczne przydaje się prawie każdemu pacjentowi w czasie pracy nad zmianą zachowań żywieniowych. Psychoterapia potrzebna jest jedynie, gdy otyłość czy nadwaga jest efektem zaburzeń w przeżywaniu, a te z kolei konsekwencją szczególnych cech osobowości.

Celem grupy wsparcia psychologicznego jest uspokojenie, informowanie, co i jak warto robić, jak sobie radzić z trudnościami, jak rozpoznawać objawy zagrażające procesowi odchudzania. Taka grupa pomaga mobilizować własne siły, odnajdować motywację do dalszej pracy, ułatwia życzliwe spojrzenie na samego siebie. Pomaga zachować dobrą jakość życia.

Niektórzy wymagają nie tylko wsparcia psychologicznego, ale porządnej psychoterapii.

Zdania ekspertów są podzielone, która z form psychoterapii jest w tym przypadku najskuteczniejsza. Część uważa, że terapia behawioralno - poznawcza oparta na dotarciu do fałszywych przekonań i zgubnych przyzwyczajeń. Inni podnoszą znaczenie terapii rodzinnej argumentując, skądinąd słusznie, że każdy pacjent jest uwikłany w jakiś system rodzinny niesprzyjający całkowitemu wyzdrowieniu. Są i terapeuci preferujący w leczeniu otyłości hipnozę. Ci ostatni dowodzą, że znaczna i długotrwała otyłość ma niewiele wspólnego z „siłą woli". 25 kg nadwagi i więcej to na ogół zaburzony obraz osoby i utrata szacunku do siebie samego. W takich sytuacjach pomaga praca nad własnym - innym niż jedzenie - systemem nagradzania, nauka komunikacji między ciałem a umysłem, afirmacje, relaksacja i inne elementy przypisane do procedur hipnotycznych. Jednak nawet zastosowanie hipnozy jest tylko elementem leczenia.

Wiele osób ma na swoim koncie liczne sukcesy w odchudzaniu kończących się jednak zawsze efektem jojo. Każdy ma swoją własną historię tycia i chudnięcia. Zamiast podejmować po raz kolejny samodzielne działania lepiej zwrócić się do specjalistów i skorzystać np. z programu „Pożegnanie z nadwagą" opracowanego przez lekarzy i dietetyków LUX-MED.

Od listopada w Warszawie pacjenci uczestniczący w programie „Pożegnanie z nadwagą" mogą korzystać także ze wsparcia psychologicznego.

lek. med. Katarzyna Lech