Więcej aktywności w codziennym życiu - mniejsze ryzyko choroby Alzheimera

W przypadku choroby Alzheimera ważna jest nie tylko sama aktywność fizyczna, ale również jej różnorodność - uważają naukowcy z amerykańskiego Johns Hopkins University.

W przypadku choroby Alzheimera ważna jest nie tylko sama aktywność fizyczna, ale również jej różnorodność - uważają naukowcy z amerykańskiego Johns Hopkins University. Jest to trochę odmienne podejście od dotychczas szeroko prezentowanego na łamach literatury medycznej, czy nawet przez naszych lekarzy pierwszego kontaktu. Mówiono głównie bowiem o korzyściach płynących z aktywności fizycznej pod kątem jej intensywności - im więcej ćwiczeń, tym więcej spalamy kalorii, spadamy na wadze czy chronimy się przed rozwojem miażdżycy i innych chorób układu krążenia. Inaczej jest jednak z otępieniem pojawiającym się nieuchronnie wraz z wiekiem. Tutaj najważniejsza jest nie intensywność, ale różnorodność - piszą autorzy badania, którego wyniki zamieścił 'American Journal of Epidemiology'.

Uczeni do swojego programu zaprosili 3375 kobiet i mężczyzn w wieku 65 lat lub więcej. Obserwowano ich przez dziewięć lat. Każdy uczestnik badania musiał wypełnić specjalny kwestionariusz, w którym określał częstość i czas trwania jednej z piętnastu form aktywności fizycznej. Nie były to jakieś skomplikowane rzeczy, ale raczej czynności, które każdy z nas wykonuje w życiu codziennym: spacer, prace domowe, uprawianie ogrodu, jazda na rowerze, jogging czy taniec towarzyski. Oczywiście równocześnie obserwowano, u ilu osób pojawią się jakiekolwiek objawy demencji.

Okazało się, że przytrafiło się to 480 osobom. Porównano ich kwestionariusze z ankietami wypełnionymi przez resztę uczestników badania. Wyniki nie pozostawiały wątpliwości. Im więcej różnych form aktywności przejawiała dana osoba, tym mniejsze było prawdopodobieństwo rozwoju otępienia. I dotyczyło to wszystkich form demencji, w tym najczęstszej - choroby Alzheimera.

Jakie jest wytłumaczenie tej zależności? Uczeni sądzą, że im więcej wykonujemy różnych czynności, tym więcej ośrodków i części mózgu ulega pobudzeniu. Taki wytrenowany mózg jest w stanie łatwiej oprzeć się na starość demencji.

Tekst opublikowany na podstawie umowy z serwisem
Agencji Informacyjnej medNEWS