Na sport nigdy nie jest za późno

Aktywnoć fizyczna jest wymieniana przez lekarzy jako jeden z najważniejszych elementów zdrowego stylu życia. Ogromna liczba badań naukowych dowiodła, że uprawianie sportu w dużym stopniu chroni nas przed rozwojem otyłoci, miażdżycy, zapadnięciem na chorobę niedokrwienna serca czy inne schorzenia. Co jednak z tymi, którzy przez większą częć życia zaniedbywali wysiłek fizyczny?

Dla nich dobrą wiadomoć przynosi jeden z ostatnich numerów czasopisma "Diabetes Care". Na jego łamach naukowcy z kanadyjskiego University of Western Ontario dowodzą, że nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie dbania o dobrą kondycję i starania takie nawet w starszym wieku mogą przynieć znaczne korzyci dla zdrowia, zmniejszając między innymi ryzyko pojawienia się chorób układu krążenia i cukrzycy.

Autorzy eksperymentu zaprosili do niego prawie trzysta osób w wieku 55-75 lat. Podzielono je na dwie grupy. Wszyscy byli mniej więcej w tym samym stanie zdrowia. Wszyscy też prowadzili dotychczas raczej siedzący tryb życia. Połowę z badanych pozostawiono w tym względzie w "spokoju". Jednak drugiej połowie zalecono gruntowną zmianę nastawienia do sportu, czyli inaczej mówiąc nakazano regularnie ćwiczyć. Po dziesięciu latach wszystkich uczestników eksperymentu poddano gruntownym badaniom medycznym. Co się okazało?

Otóż w przypadku osób regularnie ćwiczących parametry zdrowotne były znacząco lepsze od ich rówieników niedbających o aktywnoć fizyczną. W grupie, która się "ruszała", tylko u 10% badanych stwierdzono obecnoć tzw. syndromu metabolicznego, czyli połączenia takich czynników jak wysokie cinienie tętnicze, wysoki poziom cholesterolu i cukru we krwi oraz otyłoci. Wszystkie te czynniki znacząco zwiększają ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca i cukrzycy. W grupie prowadzącej siedzący tryb życia, syndrom metaboliczny był obecny aż u 28% wszystkich osób.

Zdaniem badaczy bezspornie dowodzi to, że ćwiczenia fizyczne są bardzo ważne dla naszego zdrowia i wywierają na nie dobroczynny wpływ, nawet jeżeli zaczniemy je uprawiać w starszym wieku.

Tekst opublikowany na podstawie umowy z serwisem
Agencji Informacyjnej medNEWS